最快速有效的追奶方法是什么？

个妈妈都希望宝宝吃母乳的时候，能听到咕噜咕瞻的吞咽声，当奶阵来的时候，也是宝宝大饱口福的时候。

如果妈妈奶量不够，宝宝吃奶的时候吸不出来、很费劲，吃不出来就急得直哭，或者宝宝惯了奶瓶喂养，不愿意吃母乳等情况下，麻麻们就要学一下怎么刺激催奶了。

追奶成功的2个关键:

多刺激乳房(亲喂或吸奶)

及时排空乳房

方法1:让宝宝多吮吸

吸吮次数多，身体认为奶不够，会产更多奶如果有硬块，就让下巴对准肿块吸

注意：小月龄宝宝吸一会就没力气了，在宝宝停止吮吸后，再使用吸奶器排空R房

方法2：按摩下奶

喂奶前先按摩疏通乳腺，刺激出奶阵，这样宝宝吃到的会更多。

方法3:用吸奶器追奶

PP追奶法，每天做1次，晚上11点到早上5点泌乳高峰期做，有精力的白天再加一次，方法如下

单边吸奶器PP时间表

左右各吸10min，休息5min

左右各吸10min，休息5min

左10min，右10min，结束

双边吸奶器PP时间表

双边一起吸20min，休息10min

双边一起吸10min，休息10min

双边一起吸10min，结束

其他时间用吸奶器每2-3小时排空1次乳房

怎么正确使用吸奶器?

先用按摩模式2-5分钟

奶阵来了用吸乳模式，从2档循序渐进

奶阵过了，换按摩模式，有奶阵再吸

左右各吸10分钟，边吸边小口喝温水

休息10分钟，再左右各吸10分钟

档位选择在稍感到痛的前一档，没有奶阵就用an摩模式一直刺激，坚持完10分钟

追奶期间多喝水每天至少2000毫升，小口喝~身体也要打好基础，睡眠充足、心情愉快，加强营养

关于催奶饮食∶

补气血的食物:红枣、黄芪、党参、枸杞、乌鸡高蛋白的食物:牛奶、鸡蛋、牛肉、瘦肉、豆腐、鱼易下奶的蔬菜:藕、笋、木瓜、黄花菜、丝瓜、茭白易回奶的食物:韭菜、芹菜、韭黄、麦片、苦瓜、花椒

花生猪蹄汤:

猪手洗净剁成大块，加料酒去腥，放进锅中炒一会，然后加水，加入泡好的花生。开大火直到沸腾，然后改小火炖1小时。猪手骨肉分离后，放青菜，加调味料关火。

鳃鱼豆腐汤:

豆腐切片，用沸水烫5分钟后沥干待用;鳃鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐，腌10分钟。将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，撒上葱花。

通草鳃鱼汤:

鳃鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽通草，鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

五红汤:

红小豆20颗、20颗枸杞、20颗红皮花生、5颗红枣、1-2勺红糖放在一起加水煮。开锅后转小火，炖20分钟。

丝瓜卿鱼汤:

鳃鱼洗净划十字，双面煎至金黄，加开水和葱姜炖20分钟，加丝瓜块大火煮至汤变乳白，加盐煮3分钟

下奶茶:

通草10g、枸杞10g、黄芪30g、王不留行15g、红枣8个每天用1000ml的水熬成一杯，连续喝10天，感冒也要喝