女生脾虚的八大表现，你是不是也有同样症状

脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但很多姐妹经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来。

对女生来说，脾虚有以下八大表现：

①有小肚子

脾虚湿寒丧失了运输能力，导致食物在腹部堆积，慢慢就形成了牢固的脂肪。

②脸色黄

脾胃虚弱，气血生化不足，导致脸色发黄，脸上没有光泽。

③便秘便溏

脾胃导致运化失调，湿气聚集在体内，导致大便不成形。

④容易上火

脾虚虚弱导致上热下寒,表现为痘痘、口疮口臭、牙疼、咽痛口燥、烦躁易怒;下寒:手脚冰冷、宫寒冷痛。

⑤姨妈期量少

当脾胃功能减弱，无法有效吸收养分，便会切断血液供应，进而导致闭经或月经量减少。

⑥脱发

中医讲“发为血之余“，而脾是“气血生化之源”，所以脾虚导致气血生化不足，从而导致脱发。

⑦睡觉流口水

脾虚弱，运化不了水液，就会导致水湿过盛，导致睡觉的时候经常流口水。

⑧四肢无力，容易累

气血不足，四肢无力，倦怠，说话气短声音小，小身板都挺不直，明明什么都没干，却累得要死。

那么脾胃要怎么养呢？

1、先疏肝

吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。 晚上不熬夜，肝脏休息时间是23-1点钟。

2、健脾胃

脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。 每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息。

3、祛湿气

祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。 多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。

4、补气血

补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆等。

5、小建中汤（每日三次）

配料表有山泉水、桂枝嫩尖、白芍、炙甘草、云南小黄姜、黄河滩枣、云山半麦芽糖等等。《伤寒论》非常经典的方子，在中医教材中定位为温里剂，主治中焦虚寒，肝脾不和。

做法：

配好优质食材，泉水浸泡一夜，熬制8小时，煎出药效，小火浓缩4小时，撇去浮沫，加入麦芽糖收膏直至挂旗，最后出来的膏体清澈透亮。