连续喝了几天苹果水，奶水暴涨！

让小编来分享6种哺乳期喝的苹果水

1、苹果银耳汤

[食材]苹果1个，银耳半朵，红枣3颗

[做法]苹果清洗切片，银耳浸泡后撕成小块，红枣去核，放入锅里煮60分钟，煮到苹果松垮，银耳出胶。

2、苹果桂圆水

[食材]苹果1个，桂圆肉8颗

[做法]苹果洗净切块，桂圆剥壳，红枣随意，一起放入锅中加水煮30分钟，苹果煮熟变软即可，喜欢软点口感的可延长煮的时间。

3、苹果红枣水

[食材]苹果1个，红枣15颗

[做法]苹果清理切片，红枣去核，放入锅里，添加适量水烫30分钟，煮到苹果软糯适度，也可添加枸杞，继续煮15分钟。

4、苹果无花果水

[食材]苹果1个，无花果干3颗

[做法]苹果洗净切块，无花果用剪刀，在顶部剪开小口，一起放入锅中加2000-3000ml水，大煮开转小煮30分钟即可。

5、苹果荷包蛋水

[食材]苹果1个，鸡蛋2个，枸杞8粒

[做法]苹果清洗切片，煮20分钟，打进两个鸡蛋，熬成荷包蛋，放入枸杞，闷5分钟。

6、苹果山药小米粥

[食材]苹果1个，山药半根，小米若干

[做法]苹果清理切片，山药去皮切条，红枣去核，和小米一起放入锅里煮30分钟，可根据自己的口味明确浓稠或茶水。

每款都好喝，低卡不涨肉，正在追奶的妈妈们可以试试哦。