高温下夏日热射病预防指南，清凉消暑秘籍

炎炎夏日，太阳无情地烤制着大地，空气中弥漫着令人心醉的酷热。你走在街上，汗液像雨一样从额头滑下去，后边湿透衣服。
近日，中央气象台持续7天发布高温预警，各地温度提升40℃“价钱”、北方高温范畴不断发展...在高温天气下，热射病再次进入多发期。什么叫热射病？人们对它有什么误会？怎样预防？别担心，今天我就给你带来一份专属于高温下的“预防指南”。

经典型和劳力型两种常见的热射病有什么区别
经典型多发于有基础疾病的老年人群体，在高温环境中容易出现头晕、恶心、呕吐等不适感；
劳力型则多见于运动员和特殊职业工人等劳力型工作者，在剧烈运动或长时间暴露在高温环境中容易出现身体虚弱、精神不振等情况。

预防措施：

1、合理安排她在户外活动的时长。避免太阳在中午和下午长时间暴露在室外，以免引发中暑。

2、户外活动时务必做好防晒工作。选择合适的防晒霜，并定期补涂。戴上帽子和太阳镜可以有效地遮挡紫外线。

3、饮食方面也要注意保持营养均衡。多吃水果和蔬菜，并及时补充水分。

如何预防劳力型中暑呢？小编给大家支招：

1、进行剧烈运动前要做好适应性训练，并确保身体状态良好。

2、运动过程中要及时休息并补水，不可贪图赶进度而忽视自己身体状态。

3、选择合适、轻便、透气性好且具有良好散汗效果的运动服装和鞋子。

很多人群容易受到高温环境影响：长时间待在高温室内环境、穿着过多或进行剧烈运动等都可能导致中暑。

通过以上方法能够有效预防高温下的危险，并且让我们远离可怕的“热射病”，即使面对再大到让人咋舌的骄阳似火也能应对自如！记得收藏本文，与家人朋友分享哦！