中医手法祛雀斑：推拿新法助力肌肤焕新光彩（2024版）

一、因激素分泌而形成的雀斑

（一）推拿足太阳膀胱经

推拿过程从足跟开始向外上方行进，连续刺激五次。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍作停留，用指腹轻轻按揉。

（二）指压足小趾爪甲外侧束骨穴

用食指每秒按压一次，总共按压五至十次，力度适中，以感觉舒适为宜。

（三）腰背中线督脉推拿

在腰背中线的督脉部位，自上而下进行推拿五次。再以脊柱为中心，双手掌分别向左右两侧推擦，每次推擦十次以上，直至皮肤微热。

二、因肝火疏泄导致的雀斑

（一）掌揉足厥阴肝经

沿着足厥阴肝经的走向，用手掌以柔和的力度从上至下按摩五次以上。

（二）拇指揉血海穴

双手拇指在双膝内侧的血海穴处，各自揉动三十至五十次，力度适中。

（三）轻快移动边按揉颊车等穴位

用第二、三、四指的螺纹面，从颊车开始，经过地仓、迎香、双眼球、太阳、耳前，再回到颊车，边按揉边移动，来回往返十次。

三、肾虚引发的雀斑

（一）轻摩足少阴肾经

沿着足少阴肾经的走向，用手掌或毛刷微微摩擦五次，力度宜轻。

（二）指端按揉三阴交穴

用拇指指端在三阴交穴处按揉二十次，直至穴位处有微酸感。

（三）脊背中线推擦与大椎、命门穴按揉

从脊背中线由上至下推擦五次。在大椎、命门穴处稍用力按揉，以感觉温热为宜。

通过这套中医古法推拿祛斑方法，不仅可以在享受中重拾美丽，还能调理身体内部机能，达到内外兼修的效果。