黑豆！ 营养王者，美容抗衰老

你知道吗？黑豆是一种营养丰富、具有养生保健作用的豆类食材，被誉为“豆中之王”。它不仅富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，还有着改善气血、增强免疫力、促进肠胃健康等方面的神奇效果。

黑豆中富含有大量的维生素E和维生素B，这些丰富的维生素被我们的身体吸收后可以使皮肤细胞活性提高，并增加我们的皮肤红润光泽有弹性，还可以减少皮肤皱纹的产生，坚持一段时间后还具有淡化色斑的功效，从而达到美容养颜的作用。

2.补血养肾

我们每天适量的食用一些黑豆，可以起到补肾养肾的功效，也可以起到补益精血的作用，当滋补我们的肾脏后，一些体虚多病，腰膝无力的情况可以得到明显的缓解。另外，还可以起到祛风除湿的效果。

3.延缓衰老

我们每天适量的食用一些黑豆还可以起到延缓衰老的功效，这是由于黑豆中富含有大量的维生素E，花青素和类黄酮等营养物质，这些营养成分被我们的身体吸收后可以有效的清除体内的自由基，并延缓身体的衰老速度，从而起到延缓衰老的作用。

4.提升免疫力

黑豆中富含有大量的蛋白质，当然们食用黑豆后能够吸收蛋白质成分，从而起到提升免疫力及增强抵抗力的作用。

5.预防便秘

黑豆中含有比较高的膳食纤维，这种物质被我们身体吸收后可以起到不错的通便效果，还可以帮助排出身体的毒素，对缓解便秘有明显的作用。

6.养发护发

黑豆中含有天然的黑色素，其中还含有大量蛋白质和多种维生素以及矿物质，可以滋养头发和防止黑发生产

7.利于备孕

黑豆里面含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物雌激素，有助于排卵，并且有助于增加子宫内膜的容受性，对于备孕是非常有帮助的