夏季上班族应注意防晒 预防皮肤亚健康

最近的一项调查显示，如果长时间坐在窗边，脸上靠窗的一侧会出现更多皱纹。因此，专家提醒大家，不要长时间坐在窗边。如果无法避免，就应该多注意防晒。下面整形专家给大家介绍一下下上班族该如何做好防晒工作，远离皮肤亚健康。

这项调查共调查了320名上班族，发现经常坐在窗边的受试者中有40%没有受到过阳光直射。长期以来，靠窗一侧的脸颊受到UVA折射的影响，与另一侧不同。相比之下，皮肤的衰老更加明显。靠近窗户的脸上皱纹数量是另一侧的2.6倍，色素黑斑的差异更加明显，高达3.9倍。

首先需要提醒大家的是，最好选择适合户外使用的SPF系数的防晒霜，因为适合室内使用的防晒霜长时间阻挡阳光的能力较差。

对此，整形专家指出，造成此面皱纹增加的主要原因是紫外线。一般来说，紫外线分为三种：UVA、UVB和UVC。 UVA 对皮肤尤其有害。即使没有太阳，环境仍然充满威胁。

由于每个人对紫外线的防御能力各不相同，因此在选择SPF值时，可以根据个人情况及使用地点来定：

1. 对于一般肤质，SPF值为8至12。

2.皮肤白皙的可以选择SPF值15-25以上的产品。

3、对于光敏感、容易晒伤的人来说，SPF值是12到20。

4、上班族只有在上下班途中才会接触到阳光。为了使皮肤舒适透气，SPF值不应超过20。

5、在野外玩耍或在海边游泳时，全身完全暴露在阳光下。您需要使用SPF值在30以上的面部和身体防晒霜。

6、如果经常使用果酸护肤品，皮肤会变得更薄、更脆弱、不耐阳光。因此，需要购买SPF值较高的防晒产品！

　我们该如何选择防晒用品呢？

油性皮肤：

夏季是油脂分泌旺盛的季节。即使很多人没有受到强烈阳光的照射，一天结束时他们的脸也会有光泽。同时，痘痘、粉刺也很多。对于这一类人群，建议选择穿透力强的“水性防晒用品”。换句话说，它们防晒的关键是清爽。使用清爽的防晒产品，既能保证抵御紫外线，又不会令皮肤油腻。

干性皮肤：

干性皮肤的人在夏季仍然会出现面部脱皮、干燥等令人烦恼的症状。这时候就需要选择霜状防晒霜了。另外，皮肤干燥的人在夏季也要注意补水。长期脱水会导致皮肤发黄、发涩。因此，在选择防晒霜时，最好选择具有补水功能的。霜。

混合型皮肤：

这类皮肤的选择范围很广。除了刚才提到的防晒霜类型外，还可以选择喷雾型和乳液型防晒霜。

敏感性皮肤：

对于皮肤敏感的人来说，即使使用防晒霜等化妆品也会引起皮肤过敏和疼痛，因此选择合适的防晒霜尤为重要。

皮肤敏感的人应选择植物配方的防晒霜，以避免化学成分引起过敏反应。皮肤敏感的人使用前必须在手腕上进行测试。最好每天使用一次，连续两天，观察48小时后再决定是否使用防晒产品。

　　防晒食物

番茄

这是一种很好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的风险降低40%。成熟的西红柿比生吃更好。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白斑点，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率。每周只需一勺柠檬汁，就能将皮肤癌的发病率降低30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤非常有好处。它们可以从内到外软化皮肤，防止皱纹，滋润皮肤，使皮肤看起来更年轻。坚果中所含的维生素E不仅可以减少和防止脂褐质在皮肤中的产生和沉积，还可以预防痤疮。

鱼类

科学研究发现，每周吃3次鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。长期吃鱼可以给人们提供类似于防晒霜的天然保护，美白皮肤。

另外，一些光敏性蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，很容易引起皮肤色素沉着，所以在阳光强烈的季节最好少吃。

整形专家建议上班族减少坐在窗边的时间，尽量不要让阳光照射到脸上。如果你的办公桌靠窗，最好拉上遮光窗帘并涂一层防晒霜。即使在阴天也要涂防晒霜。因此，夏季要预防皮肤亚健康，防晒不可忽视。

小编寄语：虽然很多人喜欢晒日光浴，但夏季上班族还是要涂防晒霜，防止皮肤亚健康。 （来源：悦美网）

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