1．首先用双手拇指轻轻地按摩外引区域。往返按摩1-2分钟左右，帮助孕妈进行放松和舒缓。
2．插入食指，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，持续2-3分钟。
3．重复以上动作，整个按摩应该持续5-10分钟左右。
2．插入食指，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，持续2-3分钟。
3．重复以上动作，整个按摩应该持续5-10分钟左右。
小希芭比
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