宝宝斜颈康复秘籍，睡姿调整一步到位！

怎么判断宝宝斜颈？

宝宝头偏向哪侧 哪侧就是患处 因为患处筋要短一点或者力量不够 所以一边低一边高（注意如果是转头的话 头向哪侧转 患侧就在反方向 ）。

让宝宝怎么睡？

1.平躺正睡 不要让头朝偏向患处 可借助定型枕

2.平躺转头 定型枕收紧健处一侧 向患处转头

3.侧睡 头转向患侧睡

4.趴睡 头转向患侧

自己在家怎么干预？

1、趴卧式-改善旋转受限

宝宝下巴尽可能的转向患侧肩膀（即健侧脸在下方，患侧的脸在上方），如果宝宝旋转受限的角度比较大需循序渐进的进行，不要追求一次到位以免拉伤宝宝，以宝宝能接受的度为准。

注意：1、喝奶后半小时，以防吐奶；2、大人需陪同，谨防窒息；3、单次趴睡时间不易过长，30分钟为宜。

2、头部侧屈仰睡-拉伸患侧胸锁乳突肌

宝宝头顶尽可能靠近健侧肩膀，用枕头固定宝宝的头部，乱动的宝宝可以多用枕头固定宝宝的躯干（我是用乳胶枕的一角固定的，有重量且厚度和宝宝的头差不多，不易移位）。

注意：躯干保持垂直不侧弯，肩膀平行。

3、侧头侧身睡 -拉伸患侧胸锁乳突肌

侧身患侧在下，头部垫三四公分高的枕头，使胸锁乳突肌保持一个牵拉的状态，从而改善斜颈。

注意：3个月以内直接侧头侧身睡，三个月以后使用可使用枕头，枕头不宜过高。

4、仰卧头转向患侧-改善旋转角度受限

宝宝喜欢面朝妈妈，宝妈可以多躺于宝宝患侧，引导宝宝多往患侧旋转，我宝吃母乳时有时只侧头不侧身，宝妈们也可以借鉴试试。

斜颈宝宝的主要推荐睡姿为仰睡（不吐奶的前提下），其他睡姿也要交替进行，长时间固定一个睡姿会引发头型问题，妈妈们要注意奥，斜颈宝宝也能睡出小圆头滴。

最后提醒妈妈们，斜颈最有效的干预手段还是日常的牵拉锻炼，睡姿管理只能作为辅助，千万不要放弃给宝宝锻炼奥！