儿童近视的六大伤眼行为与八大护眼方法，保护孩子视力健康！

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。孩子的这些伤眼行为你不了解该怎么避雷！今天就跟大家分享一些孩子日常需要避开的伤眼行为及护眼方法，不要在让你家孩子早早就戴上小眼镜了！

这6个伤眼行为不要做

1、频繁揉眼睛

手部的细菌和病毒，可能会通过接触提高眼部感染的几率

2、关灯玩电子产品

过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症

3、躺着玩手机

手机屏与眼睛的距离太近，容易引起眼睛疲惫，提升眼睛干燥几率

4、镜框歪了还戴

会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状

5、开夜灯睡觉

会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重

6、没有户外锻炼

在阳光下开展户外运动能够显著改善眼睛多巴胺的成份，对预防近视的发生和发展有很大帮助

推荐8个护眼方法

1、保持正确姿势

采用正确坐姿与阅读姿态，减轻眼睛压力，避免视力损害

2、户外运动

每日确保2小时及以上的户外活动时间，阳光照耀能促使多巴胺的生成，有助于减缓眼轴的伸长

3、注意光线环境

避免在过强或过弱的光线下用眼，以创造适宜的视觉环境

4、合理休息眼睛

长时间用眼后，要让眼睛得到充分休息，防止眼睛疲劳

5、勤眨眼

保持频繁眨眼的习惯，有助于防止眼睛发干和不适

6、定期眼部检查

定期进行全方位眼部查验，便于及时发现和医治隐性眼部难题

7、饮食影响视力

多食用对眼睛有益的食物，如富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的蔬菜和水果

8、热敷眼睛

40℃左右为宜,  每天可以做2-3次每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳

眼睛健康需要长期的关注与维护。希望家长能通过之上护眼攻略，帮助孩子养成科学健康的用眼习惯，让我们在成长的道路上拥有一双光亮清楚的眼睛。