剖腹产后的恢复方法

剖腹产不会影响乳房的乳汁分泌，但妈妈术后不能马上进食，可能乳汁分泌会比顺产妈妈晚。此外，胃部的伤口在麻醉作用消失后会非常疼痛。因此，许多新妈妈害怕母乳喂养宝宝。

解决方案：

术后1、2天内伤口会特别痛，此时应采取侧卧位。可以尝试坐起来后，用枕头或靠垫垫高身体的一侧（高度与躺在上面的宝宝和妈咪的乳房在同一水平线上）。然后，新妈妈用同侧的手托住宝宝的头部，另一只手托住乳房，帮助宝宝顺利吸奶。

2.无法及时排便

妈妈剖腹产后，只要还没有恢复排便，就不能吃固体食物。但很多人害怕排便时用力过大，会影响到伤口，引起疼痛，所以不能尽快恢复正常排便，最终导致便秘。

解决方案：

最好的办法是术后尽快下床活动，不要因为怕痛而一直躺在床上。这样，不仅不利于尽快恢复排便，还会增加肠粘连的风险。原则上术后24小时可以下地，促进肠道蠕动，减少胀气，尽快排便。而且，多活动还可以促进血液循环，促进伤口尽快愈合。

3.伤口疼痛

麻药过后，腹部伤口会很痛。

解决方案：

止痛药可以帮助缓解伤口疼痛，实在忍不住的时候也不必求助于止痛药。术后第一天，可以每隔几个小时定时服用止痛药，也可以缓解新妈妈怕痛的心理。虽然有些药物会通过母乳传给婴儿，但剂量一般很小，对婴儿没有影响。

家庭特殊护理计划

1.车身调整

最初几周尽可能多休息，即使伤口不痛，也不要冒险进行剧烈运动或做繁重的家务。腹部肌肉需要时间才能恢复到原来的强度和弹性。不要指望马上就开始原来的运动，恢复得跟生孩子之前一样。如果觉得自己的体力还跟不上，可以循序渐进地做剖腹产后的专门康复锻炼。但是，在您的身体真正准备好之前不要勇敢。

2.情绪调整

不管是什么原因选择剖腹产，很多人在产后往往会有不愉快的想法。有的妈妈自责，为什么不早点下定决心剖腹产，让自己无缘无故受了两次苦；有些妈妈责备自己，为什么没有更积极地参与到宝宝出生的过程中。自己住。尤其是这个时期，如果宝宝有什么问题，妈咪会更加担心，难道是剖腹产造成的？如果你有这些感受和想法，不要一直记在心里，让你的丈夫和家人知道你在想什么。在他们的分析和启迪下，妈咪往往会很快放下包袱。

3.伤口护理

术后10天左右，可以取下覆盖在伤口上的纱布，妈妈可以洗澡或淋浴。但伤口可能会疼痛长达6 周，并且可能还会有刺痛或灼痛感。尤其是天气变化时，伤口不适感会加重。因此，剖腹产后6周内，妈咪尽量不要提重物，只能举臂力所能举起的小物件。

如果您有以下情况，应尽快就医： 发烧超过38，出现畏寒或流感样症状；

小便时疼痛；出血比平时严重；伤口周围发热、肿胀或分泌物；严重的胃痛；突然腿痛或呼吸急促等。

剖腹产术后康复体操腹式呼吸

1、双手放在肚脐上，吸气，腹部鼓起，腹肌向外伸展，保持数到5；

2、呼气，收腹，腹肌向内收缩，保持数到5。

3.重复练习3到5次。

*脚踝圈

1、用脚踝用脚画圈，顺时针10圈，逆时针10圈。

2.重复练习3到5次。

* 腿部夹紧

1.双脚脚踝交叉，伸直双腿，收紧大腿，夹住臀部，保持数到5。

2.重复练习3到5次。

*腿部伸展

1、仰卧，单腿弯曲，弯曲的腿脚跟前后滑动，背部紧贴床面；

2.换另一条腿重复此动作。

3.每条腿重复练习3到5次。

*骨盆锻炼

1、仰卧，双腿弯曲，双脚微分开，收紧腹部和臀部肌肉；

2、尽量让骨盆往上抬，注意不要弯腰或抬肚子，背部要紧贴床铺；

3、吸气，尽量让腰部接触床面，一直数到5；放松，呼气。

4.重复练习3到5次。

* 坐立练习

1、坐直，双腿弯曲，双脚平放在床上；

2. 合上颌骨，呼气，双臂伸向膝盖，保持数到5；吸气，放松。

3.重复练习3到5次。