打工人上班怀孕了！这些福利你一定要知道

一、怀孕后，有哪些福利保障?

1、不能辞退

用人单位不得因女职工生育、怀孕、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同劳动。

2、带薪产检

妊娠期间，女性在工作时间内进行产检，用人单位应该计入工时，不得以此为理由扣发工资。

3、降低工作强度

怀孕7个月以上的女职工，用人单位不能延长劳动时间或者安排夜班劳动，而且应当在劳动时间内安排定时休息。

4、可领生育津贴

生育津贴标准=企业上年度月缴费平均工资30天x产假天数，休完产假回来向公司提交资料申请领取（部分地区可以线上申请)。

5、可报销生产住院费用

缴纳医疗保险，可以按比例报销生产住院费用。

二、怀孕上班，有什么好处?

①上班可以多一份收入;

②上班时间固定，饮食和睡眠都比较规律;

③适当的工作，一忙碌起来就不容易胡思乱想，缓解焦虑;

④集中精力工作时可缓解妊娠反应;

⑤上下班路上增加了运动量，可以减少便秘发生;

⑥社保不断缴，可享受产检报销、生育津贴和部分产检报销。

三、怀孕后，有什么假期可以休?

1、保胎假

预计假期:5天＋

国家规定:"经医师诊断出具证明，需要保胎休息的，其假期工资可按病假工资标准发放。"

注意:保胎假并没有法律的明文规定，只在原国家劳动总局保险福利司《关于女职工保胎休息和病假超过六个月后生育时的待遇问题给上海市劳动局的复函》中有所指出。

2、产检假

预计假期:10天＋

女职工劳动保护特别规定:怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。

国家并没有统一规定产检假的次数和天数。

休假参考如下:

①怀孕1-7个月:每月可享1天假

②怀孕8个月:每月可享受2天假

③怀孕9个月以上:每月可享4天假

3、产假

预计假期:大部分可享98+60天林

劳动法规定:女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天，难产的增加产假15天;生育多胞胎的，每多生育1个

婴儿，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假，怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

4、哺乳假

预计假期:每天1小时，6个月预计180小时

女职工劳动保护特别规定:用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

5、育儿假

预计假期:父母各享10天(各省政策不一样，大部分地区是10天，还有小部分是5天、15天的)

《实施方案》∶子女3周岁之前，夫妻双方每年分别享受10天的育儿假。国家法定休假日不计入育儿假假期。每年的育儿假不按照子女数量叠加享受。

6、护理假

预计假期:15天

符合政策规定生育子女的夫妻，在女方产假期间，男方享受护理假15天，国家法定休假日不计入护理假假期。

四、上班怎么做才能更舒适?

1、办公的桌底下可以放个小凳子，用来垫脚，双脚抬高能预防水肿，而且会很舒服。

2、不要长时间久坐或站立，多变换姿势，每半小时可以起来走动一下，伸伸胳膊、腿，以防疲劳。

3、准备一件外套、一个靠枕垫背、还有午睡的小毯子、眼罩放在办公室里。需要的时候可以用，怎么舒服怎么来照顾好自己。

4、准备大水杯，或者恒温水壶，随时喝水，每天要保证喝水量足够。

5、不要憋尿，有尿意之后要马上去洗手间解决。

6、尽量穿宽松舒适的衣物，方便活动。

7、工作压力大，可以通过自我调节，比如深呼吸、远眺、伸懒腰的方式来缓解。

8、远离化学物质、病毒相关的环境。

五、选择继续上班or辞职?

1、先评估自己的身体条件，是否孕反严重，以及胎儿的发育情况;

2、评估家庭收入，一个人上班是否能支持整个家庭的开支;

3、评估工作内容和工作环境，是否太艰难，自己能否适应。

六、上班工作餐可以怎么吃?

1、条件允许的话，可以早上自己做好午餐，带到公司吃。

2、条件不允许的话，可以点外卖，尽量选择品牌商家安全可靠一些。

3、清淡尽量饮食，不要吃太咸的，少吃辛辣、刺激性的食物。

4、吃饭的时候放下工作，不要边工作边吃饭，饭后可以适当散步。

5、多喝水，每天和够1500-2000ml的水。

6．每天饭后半小时可以补充一些水果。

7．常备零食，饿了可以充饥。比如:坚果、酸奶、苏打饼干、面包、海苔芝麻

8．每顿饭尽量有菜有肉，营养又均衡又健康:

优质蛋白类:牛奶、鱼虾、豆制品、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉等

深色蔬菜类:西蓝花、芹菜、胡萝卜、海带、番茄、笋等

粗粮杂豆类:薯类、山药、玉米、头、全麦面包等

水果类:苹果、橙子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓等

七、上下班时，要注意什么?

1．提前观看天气预报，交通拥堵情况。

2．如果是自己驾车，开车务必系上安全带，而且不要长时间开车。

3．坐地铁时，提前跟工作人员说清楚，不走安检机，避免辐射。

4．孕早期、孕晚期尽量避免驾车。

5．自己驾车时，避免在凹凸不平或弯曲的路面上行驶。

6．乘坐公交车时，提前出门，避开上下班高峰期。

7．公交车选择靠前的位置，减少颠簸，出租车则尽量坐后排。

8．坐在靠窗通风的座位，并随身带个塑料袋，预防孕吐。

9．自己开车时，要快速行驶，只走自己熟悉的路线。