应对不孕不育的问题？别急，4大方法来帮你

一般患者可以采取的方法有很多，比如说是输卵管堵塞造成的，就要及时的疏通自己的输卵管，女性也要放松自己的心情，实在怀不上的，就要考虑人工的方法来怀孕了。

1.促排卵

对于女性患者，医生可能会开具促排卵药物来帮助卵巢释放成熟的卵子。通常在月经周期的头一天开始服用，连续五天后停药，然后监测卵泡发育情况。

2.男性激素补充剂

如果睾酮水平较低，则可能需要使用睾丸素替代疗法以提高小蝌蚪质量和数量。

3.体外受精

适用于多种原因造成的不孕，包含输卵管阻塞、子宫内膜异位等。精子和卵子能够在实验室中结合，随后移植到妈妈体内着床。

4.捐赠精/卵子

对于因遗传因素无法自然怀孕的夫妇，可以选择使用捐赠的精子或卵子进行人工授孕。

此外，女性不孕症很可能与配偶有关系，如果配偶有无精症、少精症、精子畸形，也需要同步检查治疗。

调整方式

1.规律生活：建议每晚维持7-8小时充足睡眠，避免熬夜。设定一个固定起床时间，尽量同时入眠。

2.均衡膳食：每日摄入充足的蛋白、蛋白、脂肪以及维生素矿物质。包含瘦肉、鱼、全谷物、水果蔬菜。

3.适量运动：每周进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步或游水。同时，你可以尝试一些练习来提升核心肌肉动能，比如瑜伽或普拉提。

4.戒烟限酒：防止抽烟，限定酒精摄取量，直到每日不超过二杯。烟草和过多饮酒都会影响生育功能。

5.心理辅导：因为不孕症带来的压力和焦虑，夫妻两人都应接受专业的心理辅导与支持。