孕妇便秘的原因
孕妇在孕期也会出现便秘的情况，每个孕妇的便秘情况不同，有的孕妇发生局部便秘，有的孕妇则是全身便秘。便秘主要是因为怀孕期间黄体素的分泌量增加造成的。黄体素是促进消化系统运动和分泌的激素，若激素过多，则会使肠道对食物的吸收更加充分，这样就会形成便秘。此外，妊娠期间尿酸合成量增加也是导致孕妇便秘的原因之一。
缓解便秘的方法
针对孕妇便秘的情况，有一些缓解方法可供选择。这些方法既简单、方便，又不会影响胎儿和孕妇的健康。首先，可以采用增加膳食纤维的方法，如多食蔬菜水果、全谷类食品等。其次，应该养成定时排便的习惯，饭后半小时左右就去排便。另外，多饮水也是缓解便秘的一种方法。
使用药物缓解便秘
为了更好地缓解孕妇便秘的问题，可以考虑使用药物缓解。但毕竟药物有一定的副作用，对胎儿也有影响，因此先要咨询医生，确认那些药物是安全可行的。目前常见的孕期用药包括20%乳果糖液、肠道通、逸阳保怀丸等。
日常照顾
在日常照顾中，孕妇可以适当地加强锻炼，如常跑步、散步、练瑜伽等，这样可以调整身体机能，达到缓解便秘的效果。此外，孕妇还应该注意量化进食，不过度进食高蛋白和含糖、油脂高的食物，同时健康的生活习惯，如睡眠充足，良好的心态，也是缓解便秘的有力措施。
总结
缓解孕妇便秘的方法有很多，包括增加膳食纤维、定时排便、养成饮水习惯和适当使用药物等。但无论采取哪一种方法，一定要咨询医生的意见。此外，孕妇还应该养成良好的生活习惯，如适量进食、加强锻炼、保持心态和充足的睡眠等。这样才可以缓解孕期便秘，保证孕妇和胎儿的健康。
