小卷毛奶爸
深海鱼类富含DHA与优质蛋白，对婴幼儿脑部发育至关重要，需选择低汞、易消化的品种。以下为推荐清单及食用建议：
推荐鱼类及关键营养
| 鱼类名称 | DHA含量（每100g） | 注意事项 |
|---|---|---|
| 三文鱼 | 约1500-2000mg | 选养殖或低汞海域捕捞，熟制后去刺 |
| 鳕鱼 | 约200-500mg | 区分真鳕（低汞）与油鱼（高脂） |
| 沙丁鱼 | 约1000-1500mg | 罐头含盐高，建议选新鲜或低钠产品 |
| 鲭鱼 | 约1300-1800mg | 需彻底蒸熟去腥，少量尝试防过敏 |
| 金枪鱼 | 约500-800mg | 仅限低汞品种（如淡金枪鱼） |
喂养细节
-
添加频率
每周2-3次，每次15-30g（约1-2勺），避免过量摄入汞元素。 -
烹饪方式
清蒸、水煮为主，保留营养。可搭配蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）提升口感。 -
去刺处理
使用辅食机打成泥状，或手工碾碎后用滤网过滤细刺。 -
过敏测试
首次添加后观察48小时，若出现红疹、腹泻需暂停并咨询医生。
避免品种
- 高汞鱼类：剑鱼、鲨鱼、马林鱼、方头鱼
- 加工制品：烟熏三文鱼（含亚硝酸盐）、咸鱼（钠含量超标）
