舞蹈基本功包括哪些内容？

问题描述

精选答案

主要有身体的柔韧性训练，如压腿（前、旁、后腿）、下腰、开肩等，以增加关节活动范围；力量训练，包括手臂、腿部、腹部、背部等部位的力量练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，为舞蹈动作提供支撑；平衡训练，像单脚站立、燕式平衡等，帮助舞者在舞蹈中保持稳定姿势；协调性训练，通过手脚配合动作、身体不同部位的同步或交替运动练习，使舞蹈动作流畅自然；还有节奏感训练，通过跟随音乐节拍进行动作练习，培养舞者对音乐的感知和反应能力。