如何预防孕期便秘？

国外一项研究表明，孕妇便秘可能导致胎儿畸形甚至流产。很多女性怀孕后吃的太精，含渣的食物也相应减少。同时，随着胎儿的发育，子宫不断长大，进而开始压迫直肠，导致胃肠蠕动频率减弱，导致排便困难。一些器质性疾病也会引起孕妇便秘，如痔疮、肛裂等直肠疾病。

以下是一些预防孕期便秘的方法：

多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为减少排便次数。

大多数孕妇体质较弱，可每天早上空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠内津液。

孕妇在身体条件允许的情况下，应少卧床，多运动。