孕妇进补有哪些误区？

吃海参能生出健康宝宝吗？

听人说孕妇要每天吃一个海参，这样才能生出健康聪明的宝宝。我怀孕的时候对海鲜过敏，所以我很抱歉，现在我总是告诉我的宝宝，真的很抱歉，妈妈真的不能吃海参。

很多人有一个误区，认为孕妇身体虚弱就应该多吃补品，就像大病初愈应该多喝鸡汤一样，都是误区。从中医的角度来说，这种食物吃多了反而会引起胎热。比如多吃猪蹄、甲鱼汤、甲鱼汤等，是引起胎热最直接的原因。

还有海参、鲍鱼等大鱼大肉，尤其是沿海地区。有人特别提倡孕妇吃海参进补。孕妇不宜吃太多这些东西，比如海参、鲍鱼、一些龙虾、还有一些深海蛤等，因为海水的压力很大，很冷，动物可以抵抗寒冷，所以它往往更热。人吃多了容易上火，会遗传给孩子。另外，油腻、油炸食物吃多了，也会对胎儿造成不良影响，还有肉汤之类的食物，也不宜多吃。

对于不同孕期的饮食安排，北齐徐智才提出，孕期一、二月饮食宜熟，酸可口，宜食薏米，忌腥辣。不被吃掉。也就是说，在怀孕初期，要提供全面的营养，饮食要根据孕妇的口味来准备，不能吃刺激性强、会加重妊娠反应的食物。

因此，孕妇在饮食上需要注意：多吃粗粮。

所有谷物实际上都是植物的种子。那些种子埋在地下，第二年就能长出一株完整的植物，那是植物高等精华的浓缩。那么，为什么我们的祖先给我们留下了这个饮食习惯呢，五谷是进补的，五谷是专门滋补身体的。一方面，这东西在植物中浓度很高，有生命力。生命力才能发芽生长。孕妇应多吃这些食物，为身体营造良好、充满活力的氛围。

在这里，我推荐一款适合孕妇的五谷杂粮胎粥：

放入大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆（少放，上火不放）、葡萄干、黑芝麻、山药、大米、小米等熬成粥。我比较喜欢用小米，因为小米养胃化湿。也可以放些黑豆一起煮粥。味道很好吃，因为有葡萄干和枣子，吃起来甜甜的。