孕中期如何自我监护胎儿

   到了怀孕中期，孕妇需要注意以下几点：为了提供足够的热量和营养，孕妇应该增加每天的摄入量，包括多吃鸡蛋1-2只，半磅牛奶或豆浆1-2碗，以及多吃荤素菜如鱼、肉、肝及豆类食物，有利于胎脑发育。要注意有无贫血，必要时在怀孕20周后每天吃一粒硫酸亚铁片，以防止发生贫血。孕妇应该选择宽大舒适的衣物，用乳罩托起日渐增大的，胸罩和裤带不宜过紧。要常洗澡换内衣，怀孕6个月以后，每天用毛巾以清水擦洗，使皮肤老结，将来经得起婴儿吮吸，不致因婴儿吮吸而使破裂。如果发现短或向内凹陷，应用手指经常向外拉，进行纠正。第三，孕妇应该注意室内开窗，保持空气流通，呼吸新鲜空气。要睡眠充足，每日至少睡足8小时，白天最好午睡一小时。要注意情绪愉快，尽量避免情绪激动、悲伤。可以听听愉快的音乐，不看惊险的影视片，注意胎教。孕妇应该按时进行产前检查，以确保胎位正常，及时发现并纠正妊娠并发症等，以避免意想不到的难产。