三伏天孕妇学会6招防中暑

天气越来越热，这也意味着我们必须更加注意预防中暑。对于“小灶”的孕妇来说，防中暑就显得尤为重要。

孕妇三伏天如何预防中暑

1、外出注意防晒

外出时最好带上草帽或打伞，以遮挡阳光直射。最佳出行时间是早上或晚上阳光不强烈的时候，中午尽量避免外出。

2. 穿着尽可能宽松。孕妇应穿宽松凉爽的衣服。长时间出汗时，湿衣服和汗衫要勤换洗，防止湿热结合。

3、饮食规律，定时定量。三伏天容易食欲不振，消化不良。孕妇饮食最好有规律，定时定量，选择温性、清淡、营养丰富的食物，如粥类。也可以多吃新鲜水果和蔬菜。

4、不宜贪寒。不要躺凉，更不要迎风，避免风扇和空调直吹。

5、保持平和的心态。俗话说，心静自然凉。孕妇最好保持心平气和，切不可急躁、激动，急躁易生热。

6、规律的生活。生活要有规律，早睡早起，早上起床后做一些运动，比如散步。

孕妇中暑怎么办

如果担心吃药对胎儿有影响，可以选择吃西瓜绿豆汤。金银花茶和菊花茶也能起到清热解暑的作用，但这些清凉食物多为寒性，要适量食用，以免拉肚子。

如果你想使用它，你需要注意。很多退热药对孕妇都有严格的要求，有些是孕妇禁用的。还有一些清热的药，孕妇可以服用，但一定要在医生的指导下服用。

有人认为中药副作用小，更安全。事实上，由于一些中药成分复杂，患者在没有医生辨证分析的情况下，自行用药可能会对身体造成伤害。

因此，孕妇如果需要使用退热药，最好在医生的指导下使用。