准妈妈如何面对分娩恐惧

admin时间:2023-06-28 13:01:36来源:本站整理点击:

孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期。如果你还没有想好如何面对分娩,那么看看以下几个方面是否能帮到你。

1.将对分娩的恐惧转移到其他方面这就是“船到桥头才直”的想法。不要把生孩子当成一件严肃的事情,生活中避免和家人谈论生孩子,更不要听有生孩子经历的人的生孩子经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩恐惧与家人反复讨论分娩问题,提前想好所有可能出现的问题,同时针对每个问题寻找解决办法。分娩前做好物质准备,不至于手忙脚乱,也有助于稳定情绪。

3.掌握分娩相关知识

大多数人的恐惧是由于缺乏科学知识和胡思乱想造成的。有学者说:“愚蠢和不安产生恐惧,而知识和安全则拒绝恐惧。”有学者进一步指出,“当知识圆满时,一切恐惧都会消失”。因此,在怀孕期间,建议孕妇阅读一些关于分娩的书籍。了解了整个分娩过程后,她们会用科学的头脑代替恐惧。这种方法不仅效果好,还能增长知识。

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