运动系统教案(耐力跑教学教案)

耐力跑教学教案

耐力跑教学是学生不喜欢的教学内容之一，对于学生来说是枯燥，难受。所以说在设计教案的时候应该改变教学方式，采用游戏来替代单纯的跑步，让学生在玩游戏的时候跑步，达到锻炼耐力的目的！我想这个就是教育的魅力

幼儿敏捷梯训练教案

1.幼儿敏捷梯训练教案是存在的。这个教案主要是为了帮助幼儿提高身体协调能力，锻炼反应速度等方面的能力。2.敏捷梯训练教案中的内容大多是针对幼儿的身体特征进行设计的，比如跑步、跳跃等基本动作，同时还包括一些趣味性强的游戏项目。3.通过幼儿敏捷梯训练教案的训练，可以促进幼儿的运动发展，培养其对自己身体的感知能力，提高其身体基本素质，对幼儿的身体和智力发展都具有积极的影响。

谁能给我几个初中体育教案

教学内容

1、篮球：运球（原地运球）2、运球接力游戏

3、自选体育活动

场地

器材

篮球场音响一套乒乓球4付

羽毛球4付篮球15个毽子6个

呼拉圈5个跳高架2付

教学目标

1、初步学习运球动作，发展协调素质。

2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

教学程序

准备活动→原地运球练习→运球游戏→选项练习→放松→小结

顺序

时间

达成目标

教学内容

教、学法

教学组织

次数

强度

一

5’

1、培养良好的纪律作风和行为规范。

2、培养良好的运动习惯。

3、激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告出勤人数；

2、师生问好；

3、宣布课的内容。

二、徒手操：

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、正压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节运动

8、手腕、踝关节运动

1、教师提出学习内容和目标。

2、教师口令指挥练习

形式：集体练习

队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

注：△教师

×男生

○女生

4×8

小

中

二

15’

1、激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。

2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。

篮球：运球（原地运球）

身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。

手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球……

重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。

1、导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？”

2、教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。

3、按教师信号做各种不同的徒手运球练习。

4、随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。

5、优生示范。

6、教师巡查、纠错、讲评。

配曲：《生命之杯》

原地运球练习队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

△

××××××○○○○

××××××○○○○

运球手法：

原地运球：

中

三

10’

1、进一步激发对体育的学习兴趣和热情。

2、发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

游戏：运球接力

方法：

1、等分四队站立。

2、教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。

3、依次进行，先完成的队为胜队。

1、教师创设情境，烘托竞争场面。

2、教师讲解游戏方法，提出要求。

3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。

4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。

5、教师讲评。

配曲：《生命之杯》

游戏组织：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

××××

××××

××××

××××

△篮球半场

2

大

四

10’

全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。

自选体育活动

1、篮球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、毽子

5、呼拉圈

1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。

2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。

3、教师指派体育骨干协助组织管理。

4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。

自由组合，在指定场地做练习

中上

五

5’

1、激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。

2、在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。

1、放松练习

2、讲评，布置作业

3、下课，师生再见

4、回收器材

1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。

2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。

配曲：《单你孤单你会想起谁》

形式：集体练习

队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

小

运动负荷预计

平均心率：130—140次/分练习密度：40％

体适能爬的教案

一、活动目标

1、发展幼儿动作的协调性和平衡能力。

2、培养幼儿克服困难、勇敢探索的精神。

3、使幼儿学会用肢体动作配和游戏的玩法。

4、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。

二、重点与难点学习控制好自己的身体，在有高度、有间隔的物体上爬行或行走。

三、材料及环境创设1、到消防中心看消防战士爬云梯、悬绳的实战演习。

1、各种小器材若干（装水的可乐瓶、小花伞、豆腐盒子、球、沙袋等）。

2、轮胎若干。

3、高度不一，宽窄不一的竹梯4架或更多。

四、设计思路六个月的婴儿已爬行得较好了。若让大班上学期的幼儿再在垫子上、草地上爬行的话，已很难激起他们身体活动的探索兴趣。因此，教师必须根据幼儿的年龄特点，根据其身体运动的发展水平，创设相应的活动环境，提供相应的能促进幼儿身体素质全身发展的活动器具，激起他们学习的愿望，促进他们的身体活动能力的发展。本设计为幼儿提供一些轮胎和竹梯，改做成不同的高度活动器具，让幼儿根据器具的'特点，创造出不同的玩法，既培养了幼儿克服困难、勇敢探索的精神，又使他们身体活动的协调性和平衡能力得到发展。

五、活动流程扮演角色、活动身体--提供材料、自由探索--难点练习、重点指导--游戏结束、放松身体

1、扮演角色，活动身体。

幼儿听音乐、扮演小猴，和老师一起进行运动前的准备活动：如爬树、摘桃、游戏、过桥等。

2、提供材料、自由探索。

（1）教师启发：前面有4架梯子，它们的高低是不一样的，长短也是不一样的，每个小猴自己想办法从梯子上过去，不能掉下来，看谁的本领大。

（2）幼儿自由选择梯子和玩具，根据自己想出的方法，从梯子上过去，教师要注意保护，并对幼儿想出的方法加以肯定和鼓励。

3、难点练习，重点指导。

（1）让方法好，速度快和方法虽笨拙但坚持到底的幼儿作示范。

（2）提高活动的难度和增加活动的密度

①幼儿快速从梯子上爬过去，到对岸摘桃子，然后从另一侧跑回来

②幼儿自由选择各种小器具顶在头上或身上其它部位，从梯子上走过去，名为"杂技演员"。

③对岸小兔家着火了，幼儿快速通过梯子，排成长龙（有的幼儿站在平地上，有的幼儿站在梯子上）接力运水（可乐瓶），帮助小兔家灭火。

4、游戏结束，放松身体。

大火顺利地扑灭，幼儿听着音乐，模仿洗脸、洗澡、擦干身体等动作，收拾好活动器具回教室。

六、活动建议幼儿在本次活动中创造出许多新的玩法，幼儿在梯子每一格的间隔处鱼贯地爬上爬下。虽然此活动空间很狭窄，但对幼儿身体素质的培养很有好处。类似这样的创造还很多，教师可适当增加，辅助材料，并注意观察和引导。

活动反思：

1、关于目标的设计

爬是小班幼儿最喜欢的活动之一，让幼儿在爬的过程中锻炼身体并在已有的基础上得到提高，这就需要在活动设计上由易到难，且趣味性强。平衡木的摆放方式和次序能赋予爬行的多样性，让幼儿在变换爬行动作和距离的同时实现自身上肢力量和协调性的提高。

2、关于材料的选择

平衡木在幼儿园是很常见的，平时孩子也很喜欢在上面走走，但平衡木同时还能起到锻炼上肢的目的。例如：幼儿在平衡木上面爬行，就必须保持身体平衡，体验手臂、手腕的拉力和爆发力；幼儿在平衡木下方匍匐爬行，就要关注自身身体和头部，避免撞到平衡木，发展注意力和身体的柔韧性、协调性。

3、关于环节的设计

热身环节：通过有趣的动物模仿操使幼儿的上肢得到充分的活动。

爬行环节：由易到难，平衡木的不同摆放和不同的爬行动作，逐步提高了幼儿挑战自我的欲望。

放松环节：气球人的设计，意在让幼儿在愉悦的情境中充分放松身体四肢。

发展幼儿的上肢力量有哪些户外体育活动教案

使用材料：

篮球、塑料圈、纸棍等。

活动目的：

锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。

活动过程：

1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。

3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。

4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。

5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。

《安全使用运动器械》中班教案

活动目标：

1.掌握扶、撑、躲等自我保护的方法。

2.知道在户外活动时要关爱他人，遵守活动规则。

活动准备：

1.平衡木、沙包、垫子。

2.多媒体教学资源《小猴学本领图片》。

活动过程：

1.引导幼儿倾听故事并理解故事内容。

⑴播放多媒体教学资源《小猴学本领》的图片，教师讲述故事。

⑵请幼儿说一说：小猴为什么要学本领？小猴学到了那些本领？这些本领对小猴有哪些帮助？

2.引导幼儿学习扶、撑、躲等自我保护的方法。

⑴组织幼儿学习扶、撑、躲的动作。教师逐一演示的动作要领，供幼儿学习模仿。

⑵引导幼儿讨论：小朋友在什么情况下会用这些本领？

3.练习扶、撑、躲等自我保护的方法。

⑴独木桥上走一走。组织幼儿一个跟着一个走过平衡木，教师鼓励幼儿尽量独立行走。

⑵看看你会怎样做。幼儿围坐在垫子周围，教师让幼儿将身体向垫子倾斜，快要摔倒时双手快速撑到垫子上，撑住身体。反复练习。

⑶看谁反应快。幼儿围城一个大圆圈，选几名幼儿站在圆中心，圈上的幼儿拿沙包依次向圆心的幼儿投掷，看谁可以快速的躲开投来的沙包。

体育课教案运动负荷怎么写

在编写体育课教案运动负荷时，应该首先明确教学目标以及学生的运动水平。根据学生的实际情况，可以适当地调整运动负荷，同时要确保负荷的科学性和安全性。

编写运动负荷时，可以考虑以下因素：运动强度、运动时间、运动频率、运动方式等。

在设计具体的运动项目时，要注意运动的连贯性和适应性，避免过于单一或刺激性过强。

此外，在教学中应充分考虑学生的心理状态、生理特点和耐力等因素，根据不同学生的实际情况进行针对性的调整，确保每个学生都能够受益于体育课教学。

最终，教学结束后要进行合理的评估和总结，为今后的教学提供参考和支持。