几肢着地教案齐步行进与立定教学法-摇篮网

齐步的行进与立定教案

齐步行进与停止教案

一、科目：队列行进与停止;

二、内容：齐步行进与立定;

三、方法：讲解、示范;

四、要求：认真听讲，刻苦训练;

（让示范士兵出列，开始讲解）

1、齐步行进：

口令：齐步——走！“齐步——”是预令，“走！”是动令;

动作要领：（指挥员或教员边讲、示范士兵边做动作）听到动令后，左脚向前迈出75厘米，脚底离地面约15厘米;同时右臂前摆，肘部、手腕挺直;五指并拢，拇指尖贴于食指的第二关节，手背略平，手心向内稍向下，与第五个衣扣同高，并不超过衣缝线;右手往后摆，与臀部同高，与身体的距离至不能自然摆动为止;上体正直，两眼平视前方;左脚落地的同时，迈出右脚，往前摆左臂;两脚和双臂交互作用，成齐步姿势行进，步速每分钟约128步;

2、立定：

口令：立——定！“立——”是预令，“定！”是动令，左脚起、左脚落;

动作要领：听到动令后，右脚继续向前迈步，左脚迈第二步，右脚再迈第三步，左脚迈第四步，左脚落地的同时，右脚跟上靠拢左脚，成立正姿势站好;

（讲解、示范完毕，划分场地、各班组带开训练，指挥员或教员到各班组指导训练）

五、会操（略）;

六、讲评（略）;

七、总结（略）。

田径极性跳教案

最好穿钉鞋跳，跳起来时最好向上，不要向前，不然一下就落地了，让抛物线更大些，在空中时，把脚收起，双手摆起来，落地时尽量向前倒，多练练就差不多了。

那张纸先落地教案大班

那张纸先落地。因为在物理学中，所有物体都会受到同样的重力加速度，落地的速度相同，不受质量、大小等因素影响。因此，无论纸张大小，重量，都会先落地。值得注意的是，如果在空气阻力等外力的作用下，速度和落地时间可能会略有差异，但在理想情况下，上述结论依然成立。

双脚并脚跳单摇教案

一课掌握双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，初步感受手脚同时配合的方法。重点：双手摇绳，双脚同时起落，能够连续跳跃。难点：前脚掌轻着地，手脚协调配合

二课学会持绳和摇绳的方法，摇绳时双脚同时跳动，感受手脚配合感受重点：以肩为轴，手腕摇绳，双臂摇绳协调一致难点：手腕放松，手脚协调配

三课双手摇绳双脚同时跳过，轻巧落地。跳动有节奏能够和上肢配合重点：上下肢配合，连续跳动难点：上下肢配协调

四课能够较快的连续跳绳，中断后及时开始，并坚持半分钟。重点：肩放松，轻巧落地难点：上下肢协调配合。

五课能够快速跳绳，中断后及时开始，并坚持半分钟，提高上、下肢力量，及耐力。重点：双手以肩为轴，腕用力摇绳，脚掌落地难点：手脚协调配合。

海底捞月游戏教案

游戏简介:

海底捞月游戏经常作为趣味运动会上的趣味游戏，通过一个篮球实现人人传输，经典又能营造氛围。

参与人数：

每队参赛人数10人；每组6队对抗；

游戏道具:

篮球

游戏时间：

5分钟/组

游戏规则：

1.每队10人，篮球1个。参赛队员按纵队站立，队员间距离1.5米。

2.第一名队员手持篮球，裁判发令后弯腰将球从胯下传至后面的队员，后面的队员须双手接球，依次传至最后一名队员，最后一名队员直立将球举过头顶，再依次传回纵队的第一名队员，比赛完成，用时短者名次列前。

3.传球过程中需用双手传接球，球不能落地，违者犯规加时3秒。

齐步行进与立定教学法

齐步行进与立定教案

一、科目：队列行进与停止;

二、内容：齐步行进与立定;

三、方法：讲解、示范;

四、要求：认真听讲，刻苦训练;

（叫示范兵出列，边讲解边做示范）

讲解：1、齐步行进

口令：齐步——走！

动作要领：听到齐步走口令后，左脚向前迈出75厘米，脚底与地面平行，离地面高25厘米;同时，右臂前摆，肘部、手腕挺直;手背略平，五指并拢，拇指贴于食指第二关节;手心向内稍向下，与第五个衣扣同高，并不超过衣缝线;左手后摆，与臀部同高，到不能自然摆动为止;左脚落地时，右脚照此法迈出，同时换左臂前摆，右臂后摆;两脚、双臂交互变动，成齐步行进。

2、立定

口令：立——定！左脚起、左脚落;

动作要领：听到立定口令后，右脚继续向前迈步，左脚迈第二步，右脚再迈第三步，左脚迈第四步，左脚落地的同时，右脚靠拢左脚，成立正姿势站好。

（讲解完毕，划分场地，各班组带开训练;期间，指挥员或教员深入班组指导训练）

五、组织会操讲略）;

六、讲评（略）;

七、总结（略）。