母乳喂养的妈妈更要注意饮食

哺乳期间，为了妈妈和宝宝的健康着想，应避免摄入某些会影响乳汁分泌的食物或一些特殊的个人喜好，以免破坏良好的喂养效果。

一、抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激物：

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性大的物品，包括：辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡和香烟。

酒精：一般来说，少量酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量饮酒会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少饮或不饮。

咖啡：会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因。正常人一天不宜超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的妈妈应该适量饮用或停止饮用。

刺激性过强的调味品：如辣椒等，哺乳期妈妈要克制。

3、油炸食品、高脂肪食品：

这类食物不易消化，热量高，应适量食用。

4.香烟和烟草：

如果哺乳妈妈在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。因此，哺乳妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5、药品：

对于哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在正常剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳妈妈在自己服药前主动告诉医生自己正在哺乳，以便医生开出合适的药物。药物，并选择持续时间较短的药物，以达到药物通过乳汁的量最少。

另外，如果妈妈在给宝宝喂完奶后再吃药，应该等到乳汁中的药物浓度达到最低时再给宝宝喂食，这样宝宝会更安全。

6. 过敏：

有时新生儿会有一些过敏。产后妈妈们不妨观察一下宝宝的皮肤是否有皮疹，并对自己的饮食进行评估，作为早发现早治疗的参考。因此，建议产后妈妈以母乳喂养，避免任何可能引起宝宝过敏的食物。