冬季舒适坐月子 谨防感冒

说说“坐月子”的那些事

冬天坐月子真的很舒服，不像夏天那样闷热闷热，坐月子想“闷”就“闷”。

但由于气血两虚，新妈妈的抵抗力下降，出汗多，全身毛孔常张，长期处于温室中。因此，一旦身体突然出现剧烈的温差，就很容易感冒。

隆冬的天气里，房间温暖舒适，坐在月子上应该很舒服。但也有偶尔的烦恼，例如当一位新妈妈感冒时。 “选择在寒冷的冬季分娩，虽然外面北风呼啸，但屋子里有暖气，温暖如春，坐月子很舒服！”此刻，百合正抱着宝宝香香温暖的身躯，听着他欢快的吸吮声，对自己孕前的精打细算和安排很是满意。转眼十多天过去了，就在全家人每天都为宝宝的变化而高兴的时候，萨沙却遇到了麻烦。

产后第14天，当天下午开窗通风时，莉莉看到窗外阳光充足，便舍不得搬到另一个房间。她坚持坐在窗边，感受久违的阳光。丈夫拿她没办法，只好同意了。清新的空气，夹着一丝凉风，扑面而来。百合虽然觉得有些冷，但也没有在意，享受了将近半个小时。百合半夜醒来的时候，心里有些不自在。起初，她头痛、喉咙肿、喉咙干痛，接着打喷嚏连连、鼻塞、全身酸痛乏力，还有些发烧。嗯，莉莉感冒了。

找出感冒的原因

产后，由于气血两虚，新妈妈抵抗力下降，出汗多，全身毛孔常张开，长期处于温室中。很容易感冒。

感冒有多少种类型？

分为细菌性感冒和病毒性感冒两种。细菌性感冒一般由肺炎链球菌和溶血性链球菌引起，病毒性感冒由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起。要识别病毒性感冒和细菌性感冒，应进行常规血液检查。白细胞计数高是细菌性感冒，白细胞计数正常或低是病毒性感冒。发病率较高，一年四季均可发生，尤其是在冬春季节和气候多变的时期。

预防感冒的五种方法：

1.经常搓手

人的手上有许多经络和穴位。经常搓手可以促进手部血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高抵抗感冒病毒的能力。

2、足部保暖

如果脚着凉，会条件反射性地引起鼻粘膜血管收缩，使人容易感染感冒病毒。新妈妈要注意足部保暖，最好一直穿袜子。

3.保湿通风

新妈妈卧室的温度最好保持在20-24，但在注意保温的同时，也要注意通风。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟。空气干燥时，可在室内放一个加湿器或放一盆水，也可预防感冒。

4. 皮肤清洁

新妈妈出汗多，内衣和被褥经常被汗水浸湿，很容易让病菌繁殖滋生。因此，新妈妈的衣服和被褥一定要经常更换和晾晒，这样既要保持干净，又要借助阳光中的紫外线杀死病菌。

五、隔离消毒

家里有人感冒，要立即采取隔离措施，房间也要及时用醋熏蒸消毒，按照每立方米5-10毫升醋的比例，将醋稀释2-3倍加水，并关紧门窗，加热使醋在空气中逐渐挥发，具有消毒和防病的作用。

家庭护理

新妈妈感冒后，一定要大量补充水分。可以多喝白开水、姜汁、冰糖梨水和各种新鲜果汁；饮食宜清淡易消化，忌辛辣油腻。在指导下口服一些中成药；发烧的新妈妈一定要卧床休息，及时物理降温；如持续高烧、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及早到医院就诊。

饮食疗法

糯米葱白粥：糯米100克洗净后，加水适量煮粥。煮熟后，加入几根葱，煮至熟。空腹吃。

梨枣鸡蛋汤：1个梨洗净切块，加入红枣、生姜、冰糖，加水煮沸，最后加入一个鸡蛋。早1次，晚1次，服后休息。白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，炒熟后加红糖15克左右，趁热喝汤，下菜吃。

生姜红糖茶：陈皮、生姜各10克，切丝，加水煎至半碗，服时加入红糖适量，趁热服下。服用后盖被子睡觉可帮助退烧和缓解头痛。

雪梨锅：将梨洗净，连皮切碎，加入冰糖，用砂锅或瓦煲蒸熟。适用于风热咳嗽。

姜糖饮：生姜片15克，葱3段3厘米长，加水50克煮沸，加入红塘。

新妈妈治疗感冒要注意：

发汗是治疗感冒的基本方法。但先贤有教，产后失血失液，应禁汗、虚脱、小便。在治疗产后感冒时应注意以下几点：

1.外感风寒产后发热，不发汗，止微辛解毒，药用荆芥、防风等，慎用辛温发表之品，如麻归属。

2.外感风热引起的产后发热，宜止辛凉，解邪外出。不宜用苦寒药，如栀子、黄芩等，恐降燥伤阴，影响脾胃，影响乳汁化生。

3.若血虚明显，头晕心悸，面色萎黄，舌淡脉细，也可在方剂中加入当归、白芍等养血之品。

幸运妊娠草：另外需要注意的是，哺乳期间禁用有毒的产品，以免影响孩子的生长发育。