产后新妈妈需要知道的事情

产褥期妈妈身体各系统的解剖生理变化很大，尤其是子宫内有伤口，乳腺分泌功能旺盛，妈妈在分娩和产后对母乳喂养宝宝的护理过度疲劳，感染和容易出现其他病理情况，为了保证妈妈和宝宝的健康，详细观察产褥期的变化，进行卫生指导，发现异常情况及时处理是非常必要的。

(1)产后每天测量一次体温、脉搏、呼吸和血压。产后24小时内，由于分娩时体力消耗较大，体温可能会略有升高，但不会超过38摄氏度。产后早期循环血容量有适应性变化，但每搏输出量不会迅速下降，故产后7-10天心率反射性减慢至60-70次/分。产后腹压下降，横膈膜肌减少，呼吸深而慢，约14-15次/分。

(2)由于分娩时劳累，产后产妇疲倦困倦，最好在24小时内卧床休息，之后宜到室内活动。早期活动可促进恶露畅通，有利于子宫恢复、大小便通畅，并可预防盆腔或下肢静脉血栓形成。产褥期也要保证充足的睡眠和休息，尤其不要从事任何重体力劳动，以免子宫脱垂。

(3)产后饮食也很重要。产后第一天可以吃清淡易消化的食物。饮食以营养丰富、热量保持充足为原则。不应有偏食。哺乳妈妈要多吃高蛋白和汤类食物，适当补充维生素和铁质。红糖是一种未经精制的糖，含有更多的“杂质”，使其与白糖相比具有独特性。红糖所含的钙、铁、锰、锌等元素比白糖多，所含葡萄糖是白糖的20-30倍。它还含有胡萝卜素、核黄素等，这些都是产妇非常需要的营养素。红糖的另一个特点是容易被人体吸收。喝了红糖水后，产妇很快就会感到全身暖和。因此，红糖被中医视为温补的重要药物，非常科学，妈妈们不妨多喝。

(4)如产后尿量增多，应尽快自行排尿，以免膀胱肿胀阻碍子宫收缩。产后68小时仍不能自行排尿，产后子宫底达脐以上水平，或子宫底下可触及囊性肿物上界，均提示尿潴留，鼓励和帮助可此时采取卧床排尿；小腹正中放热水袋，或用温开水缓冲外阴，刺激诱发膀胱收缩，或针刺三阴交、阴陵泉、气海等穴位。如果上述措施无效，应进行导尿。

(5)产后因卧床，肠道蠕动减弱，加上会阴部伤口疼痛，常有便秘。分娩时灌肠排便的人，分娩后2天内可能没有排便。便秘时宜服用泻药或用开塞露加肥皂水灌肠。痔疮患者应避免便秘。

(6)产后出汗较多，尤其是夜间，应勤换内裤和床单。用温水沐浴后，要立即用浴巾擦干，以防着凉。饭前、哺乳前和便后洗手。居室要保持空气清新、流通，防止夏季中暑、冬季一氧化碳中毒。

每天可用温开水，1：5000高锰酸钾溶液或1：2000新。用吉利胺溶液冲洗会阴部23次，尽量保持会阴部清洁干燥。

(7)产后812小时开始母乳喂养。如果乳头和乳晕脏了，先用热肥皂水和清水清洗，然后在每次哺乳前后用温热的毛巾擦拭乳头和乳房。母乳喂养时，妈妈和宝宝都应该采取最舒服的姿势。应将乳头放在婴儿的舌头上，用一只手支撑并挤压乳房。不要用乳房堵住宝宝的鼻孔。一般以34小时喂一次奶为宜，每次5分钟左右，然后逐渐延长。奶水不足时，应补充奶水。哺乳期以10个月至1年为宜。乳头龟裂多发生在初产妇和母乳喂养方式不当的妇女身上。母乳喂养仍然可以继续轻微的破裂。哺乳后局部涂抹10%复方苯甲酸酊剂或10%鱼肝油铋，洗净后再哺乳。

(8) 产后24小时即可开始活动。指导产妇做体操，包括抬腿和仰卧起坐，增强腹直肌的张力；肛门收缩以锻炼骨盆底肌肉；也可做胸膝位，以防止或矫正子宫后倾。以上练习每天做23次，每次10分钟左右。