坐月子的基本原则

随着气候和生活环境温湿度的变化，产妇穿的衣物和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25-26摄氏度，湿度约50%-60%。长裤长袜，以免着凉、着凉，或使关节受风、寒、湿侵袭。

2劳逸结合

适度的劳动和休息，对于恶露的排出和肌肉骨骼的恢复很有帮助。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，要多卧床休息，起床时间不宜超过半小时。待体力逐渐恢复后，时间可稍微延长。避免长时间站立或坐着，导致腰酸背痛、腿痛、膝踝疼痛。

3.经常清洁

头发和身体要经常清洗，保持清洁，避免细菌感染和炎症。

4饮食

前三项每个人都一样，因个人体质不同，饮食也有差异，应有所不同；而且，产后恶露增多，哺乳可能不顺畅，或出现感冒、头痛、口破、皮疹等，出现瘙痒、胃痛等病症时，必须改变饮食和药物。古代由于环境恶劣，居住条件差，又没有电器，规定比较严格，有一个月不洗头、不洗澡的限制。现代人不用这么辛苦，但坐月子的饮食还是以保暖为主。最好请医生根据个人体质进行调整。