产后妈妈对抗黄褐斑

孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，因以鼻尖和两颊最为突出，呈蝴蝶状对称分布，故又称蝴蝶斑。黄褐斑是妊娠后胎盘分泌的雌激素和孕激素增多引起的。由于个体差异，有的孕妇较重，有的较轻。分娩后，体内雌激素和孕激素的分泌恢复到怀孕前的正常平衡，大多数人脸上的斑会自然变淡或消失。但有些人还是老样子，这就需要由内而外的调整。

黄褐斑的消除需要一定的时间，还取决于多种因素的作用。因此，在我们的日常生活中，要注意以下几个方面，做到结合保养。

保持好心情、好睡眠产后妈妈不要焦虑不安、情绪低落，要保持平和的心态和良好的心情。每天保证充足的睡眠。

选择合适的护肤品，选择天然成分和中药祛斑化妆品。使用粉底霜和粉饼遮盖色斑。你选择的粉底应该比你的肤色稍深一些，这样可以减少斑点和皮肤的色差，起到遮盖的作用。避免日晒，根据季节选择不同防晒系数的防晒产品。

注意日常饮食，多吃含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、大麦、花生、瘦肉、鱼等。维生素C抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素可以促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤生理功能。少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太浓的咖啡。

自制祛斑面膜：冬瓜捣烂，加入蛋黄1个，蜂蜜半匙，搅匀后敷于面部，20分钟后洗净。将黄瓜磨成泥，加入一茶匙奶粉和面粉，调匀后涂于面部，15-20分钟后洗净。平时也可以用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等擦脸，坚持就会有效果。

祛斑疏肝活血汤中药方：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、桂味、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川芎各6克。水煎取汁，一日2剂。

逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，分2次服。