夏季如何坐月子

说说“坐月子”的那些事

由于夏季炎热，很多现代妈妈睡觉或开门窗吹风，或开电扇直接对着吹，空调开得太大，室内温度太低，或不盖被子裸睡，这些都是产妇感冒的原因。难怪现在的门诊病人中，盛夏中暑的产妇少了，但患风寒感冒的却居多。

坐月子期间饮食很重要，但是夏天人们的饮食以清淡为主，对孕妇不利。然而，在产后最初几天，很多孕妇为了避免夏季着凉，往往会紧闭门窗、穿厚衣服、蒙头，严重阻碍了体温的分布，容易中暑。因此，夏季坐月子应保持室内空气流通，室温以22左右为宜。可以经常用干毛巾或温水擦身，勤换内裤，避免疲劳，消化功能减弱。应多吃易消化、有营养、不油腻的食物，如鸡蛋、面条、牛奶等。前两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等产奶食物，因为刚出生的宝宝吃的不多，奶水过多容易淤积，引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃一些有营养的食物，如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、排骨等。

胎儿出生后，母亲子宫内的胎盘留下一道伤口。此时宫颈还没有完全闭合，会阴部和阴道都不同程度的受损。因此，要特别注意外阴的清洁，避免细菌侵入。感染，这在夏季尤为重要。每天用温开水慢慢冲洗外阴和尿道口周围。洗澡时，最好使用花洒。如果没有淋浴条件，可以一边洗一边把脸盆里的水倒在身上，以免脏水流入阴道。

母乳是宝宝最理想的食物，所以要保护好乳腺。母乳喂养通常在分娩后约12 小时开始。哺乳时，先让一侧乳房排空，再吃另一侧。未吃完的奶要挤出来，奶水不能滞留。如果妈妈的乳汁滞留不及时排空，乳头一旦破裂，细菌就会侵入，引起乳腺炎症。患者发病后有发热、患侧乳房胀痛、局部红、肿、压痛等症状。如果不及时治疗，就会出现脓肿，需要手术引流脓液，不仅痛苦，还会影响哺乳。