新妈妈产后“美颜”月子餐

美容月子餐

新妈妈产后容易出现面部浮肿、肤色暗沉、长痘痘等现象，但是吃一些健美药膳可以有很好的恢复效果。这些产后美容餐有吸引力吗？赶快学做吧！

新妈妈的两大美容问题

问题一：粉刺

很多新妈妈生完孩子后，嘴巴周围都会长痘痘，并伴有红肿疼痛。除了内分泌变化，产后长痘痘还可能是情绪紧张、睡眠障碍引起的。此外，也不排除月子期间补偿过多的因素。尤其是对于身体比较燥热的新妈妈来说，如果没有适当的补充，也会让身体上火，痘痘难以去除。

问题二：妊娠斑

怀孕期间长出的妊娠斑会在分娩后持续存在。与晒伤不同的是，妊娠斑呈斑片状，重灾区会在额头、下巴和颧骨处，让人觉得脸上脏兮兮的。

护肤小贴士

充分休息

坐月子期间，新妈妈要避免过度劳累，而晚上要起床给宝宝喂奶的妈妈要特别注意补充白天的睡眠。

不化妆

化妆品和油脂很容易堵塞毛孔，阻碍皮肤呼吸。即使在坐月子后，新妈妈也应该能够避免化妆。

精心保养

新妈妈的护肤不可忽视。勤洗脸，同时选择温和的洗面奶，注意水温不要太烫。清洁皮肤后，不要忘记涂抹一些优质滋养霜。出门别忘了提前做好防晒。

注意细节

除了脸上的皮肤需要保养外，手脚和嘴唇也不容忽视。这些地方的皮肤特别容易干燥，可以使用含有维生素A、维生素D的药膏进行日常护理。

推荐美容餐

红枣菊花粥

材料：红枣50克，大米90克，菊花15克，

制作：

将三种材料放入锅中，加适量水煮至浓稠即可食用。

推荐理由：

红枣含有维生素A、维生素B、氨基酸，具有很强的美容作用。经常食用可使面部气色红润。

干菜籽

材料：菜籽200克，海米50克，鸡汤适量

制作：

1. 菜籽洗净切长条，用植物油爆香。

2、加入海米，加入适量的盐、糖、味精和鸡汤，煮至熟透，加入淀粉汁，使汤汁呈透明状。

推荐理由：

油菜利尿除湿，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气。三者合用，是补虚消浮肿的佳品。经常食用可改善面部水肿。

粉刺汤

原料：生薏米2两，绿豆1两，金银花3钱，蜂蜜适量

制作：

1、将金银花放入药袋中，其他药材洗净分别浸泡1小时。

2. 先将薏米和金银花煮熟，再加入绿豆炖，待绿豆熟烂皮后，关火焖半小时。

3、食用时可根据个人口味加少许蜂蜜。

推荐理由：

此汤具有清热解毒、祛痘美白的功效，但坐月子的妈妈们不宜喝太多，适量即可。

苦瓜羊肉汤

原料：黄精1两，女贞子3钱，羊肉片半斤，苦瓜1条，白菜、大骨、姜、黄酒等适量。

实践：

1、将中药材放入药袋中，与大骨、生姜、黄酒一起炖一小时。

2、去掉药包和大骨后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后食用。

推荐理由：

苦瓜、大白菜、黄精、女贞子都是清凉的食材，而羊肉则有温中的作用。不仅可以清燥去热，使皮肤白皙无痘，而且对产后新妈妈的身体也有温暖和滋养的作用。

芝麻薏米山药奶

材料：黑芝麻粉、山药粉、薏苡仁粉、奶粉（也可用豆浆代替）、蜂蜜适量

实践：

取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250饮料，调匀即饮。

推荐理由：不仅味道鲜美，还能通便、清热除湿、消除妊娠斑。

快乐美容茶

原料：醋柴胡3钱，白芷1钱，白芍3钱，白术3钱，当归2钱，炙甘草1钱，茯苓3钱，女贞子2钱，薄荷5钱，桂枝1钱，生姜3片.

实践：

将中药材装入纱布袋中，加水1500煮沸约45分钟即可饮用。

推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝散结、补肾美白等功效。作为日常茶饮，可使皮肤水嫩白皙，粉刺、斑点也会消失。

禁忌：当身体脏腑有炎症时，应暂停饮用。