产后饮食规律让你轻松成为辣妈

1、孕妇不宜吃巧克力。产妇整天嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，但缺乏必需的营养物质，当然会影响产妇的健康。所以孕妇最好不要吃巧克力。

研究也证实，如果巧克力吃得过多，会对母乳喂养的宝宝的发育产生不良影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，增加排尿量。从而导致宝宝消化不良、哭闹、睡眠不稳。

2、忌食过咸食物。因为咸的食物含盐分较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，诱发高血压。但也不能忌盐，因为产后排尿出汗会增加盐分的排出，因此需要补充一定量的盐分。

3、其他应克制的食物

葱、姜、辣椒等辛辣食物一次不宜过量；过量的冷冻食品容易引起腹泻；干粮、多纤维蔬菜过量不易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒类等饮品；如咸菜、咸菜等富含盐分的食物。都应该适量吃。

此外，孕妇应忌食酸性、涩味食物，如乌梅、南瓜等。