母乳喂养 做“绿色”妈妈

据妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳妈妈最好穿纯棉、真丝制品，尤其是内衣。这些面料不仅吸水透气，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在很多面料中都含有化纤物质，可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，因此，新妈妈在哺乳时切忌掉以轻心。

“新妈妈这段时间尽量不穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”专家表示，经过反复洗涤，旧衣服中的有害物质会减少，接触到皮肤尚未发育成熟的宝宝也相对安全。新衣服则不然，各种纤维材质都可能对宝宝造成直接伤害。

饮食

避免生冷刺激

宝宝所依赖的乳汁质量与新妈妈的饮食有着绝对的关系。哺乳期，新妈妈一定要注意饮食。

专家介绍，哺乳期间的新妈妈们应该吃清淡有营养的食物。这段时间更要注意饮食质量和结构的合理性。因为新妈妈的饮食不当，很容易造成宝宝腹泻、便秘。专业医生也表示，前四个月宝宝的主要食物是母乳，所以新妈妈要避免生冷、辛辣等刺激性食物。

此外，还有很多母乳妈妈生病了，认为不吃药能活下来对宝宝有好处。对此，医生解释说，如果妈妈生病了，不接受治疗，肯定会影响奶水的质量，对宝宝不利。医生提醒新妈妈们，如果生病了一定要到医院就诊。医生开药时，会根据情况进行处理。只要妈妈们按照医生的指示服用，应该不会影响到宝宝的。

打扮

不烫妆

坐完月子，很多新妈妈都如释重负，终于可以出门见人了，整理自己的形象成了当务之急。但是为了美，就只能化妆、烫发、染发吗？专家提醒正在哺乳的新妈妈们，切勿为了美丽而伤害宝宝。

众所周知，经常染发会影响健康。专家表示，宝宝对外界事物极其敏感，尤其是母乳喂养的宝宝，经常会和妈妈接触。妈妈们如果此时烫发、染发，化学物质可能会通过毛孔进入体内，对宝宝的健康不利。

“除了烫发和染发，哺乳期的妈妈浓妆艳抹、染指甲也不好。为了宝宝的健康，妈妈们要尽量避免接触化学药品等影响健康的可疑因素。”这些东西都是隐性的，长期接触肯定会影响宝宝的健康。专家表示。

减肥

可以经常做产后运动

生完孩子，很多妈妈最关心的就是减肥。专家表示，在哺乳期，宝宝的主要食物是母乳，但如果妈妈在这段时间刻意节食减肥，或者运动过度导致疲劳，势必会影响到自己的乳汁，不利于宝宝的成长。宝宝的健康发育。

“孕妇体重增加是正常的，我们要正确认识和对待，科学减肥。”专家表示，孕妇最容易长胖的时期是坐月子期间。受传统观念的影响，这段时间孕妇大多会听从家人的安排卧床休息，伸开衣服，吃饭时张大嘴巴。这是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学坐月子不应该是每天让妈妈躺在床上，而是要下床适度运动。如果条件允许，她可以每天做产后操。这样既有利于恢复体型，又能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人给产妇煲汤时，一定要撇去表面的脂肪。喝这样的汤，不仅有利于吸收，而且不容易发胖。

妇产科医生也表示，母乳喂养的妈妈一定要在不影响宝宝健康的前提下减肥。适度的运动和合理的饮食非常重要。