按摩减肥真的能瘦吗

按摩减肥简介：

按摩减肥是一种通过中医按摩原理来辅助减肥的方法。针对不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。按摩之所以能够起到减肥的作用，是因为在按摩的过程中，脂肪处于柔软且容易燃烧的状态。例如，针对腰部积累的脂肪，通过反复按摩，可以达到意想不到的减肥效果。

除瘦身外，按摩减肥还能消耗血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，减轻心脏负担，增强机体的抗病能力。如今，按摩减肥已经成为肥胖者恢复健美身材的一种好方法。

按摩减肥的优点：

对于广大女性朋友来说，减肥瘦身是走向自信的重要步骤，同时也是减少肥胖所带来的健康威胁的有效方式。如今，按摩减肥方法在女性群体中越来越受欢迎。那么，与传统的减肥方法相比，按摩减肥有哪些优点呢？

按摩减肥与常用的节食减肥相比，在机理和形式上都有显著的不同。节食减肥需要长期控制饮食，而按摩减肥则通过刺激穴位来达到减肥的目的；节食减肥速度缓慢，而按摩减肥则速度较快；节食减肥可能对身体产生不良影响，而按摩减肥则无任何副作用，并且能减少脂肪，健脾化痰，改善体型。

按摩减肥的方法：

身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于储备，日积月累所致。减肥的过程就是燃烧脂肪的过程。按摩减肥正是通过燃烧脂肪细胞来实现减肥的。通过找准穴位，掌握好按摩的方法，就能达到促进减肥的目的。

主要的按摩穴位包括承浆穴、攒竹穴和肾俞穴。承浆穴位于面部颏唇沟的正中凹陷处，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水。攒竹穴位于眉头两侧，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，按摩此穴有助于维护肾脏健康，帮助调节新陈代谢，迅速排除体内多余水分。

按摩减肥有效吗？

近年来，按摩减肥方法备受追捧。相较于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥通过刺激人体穴位、软化脂肪细胞来达到减肥效果，更显健康。那么，按摩减肥真的有效吗？

实际上，按摩减肥是有效的。按摩减肥方法基于中国传统医学中的经络学说，通过按摩促使脂肪处于柔软且容易燃烧的状态。单纯的按摩可能效果有限，最好在节食和运动的基础上进行。

按摩减肥的注意事项：

作为一种新型的瘦身方式，按摩减肥近年来逐渐受到人们的关注。但在选择按摩减肥前，需要注意以下几点：

女性在月经期间，盆腔区域会出现显著的充血现象，因此在这段时间内，应尽量避免用力按摩。过度的按摩可能会加剧盆腔充血的状况，从而导致月经期间流血量增加。月经期间女性的全身和局部抵抗力都会有所降低，按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜修复，容易让细菌侵入子宫，从而引发各类妇科疾病。

二、饭后一小时内也不宜进行按摩。这段时间是肠胃消化吸收营养的关键时刻，按摩会干扰肠胃的正常功能，可能导致肠胃不适。饭后一小时之内应该避免急忙坐在沙发上享受按摩。

三、完成按摩后不能立即洗澡。按摩会使身体局部温度升高，毛孔张开，毛细血管扩张。如果此时立刻洗澡，可能会让身体无意间吸收寒气，影响按摩效果。

四、按摩后应适量增加水分摄入。按摩能够促进体内新陈代谢，按摩后多喝水有助于体内毒素通过尿液排出。饮水还能补充按摩时丢失的水分。按摩完成后30分钟内，最好能喝一杯温水，以加速效果。

五、按摩时的力度也是需要注意的。由于每个人的痛感神经不同，所需要的按摩力度和承受力也会有所不同。并非力气越大越好，按摩时应该以被按摩部位感到微微酸胀为宜。力度应该轻重交替，以顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。