孕期个人卫生：三宜三忌

　三要：
　　1、淋浴为好

　　怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

　　2、认真刷牙

　　怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

　　3、保护初乳

　　怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

　　三不要：

　　1、不要用力擦洗乳头

　　否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

　　2、不要按摩乳房

　　有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

　　3、不需使用润肤乳

　　在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。