腰椎最怕三种睡姿图片，腰椎盘突出睡觉姿势

大家好，今天小编来为大家解答腰椎最怕三种睡姿图片这个问题，腰椎盘突出睡觉姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么喜欢弯着腰睡觉
2. 腰椎间膨出正确睡法
3. 腰骨折后怎样睡姿
4. 腰椎盘突出睡觉姿势
5. 腰椎突出后可以取俯卧位睡觉吗

一、为什么喜欢弯着腰睡觉

1、因为这是一种没有安全感的表现。睡觉前做做小运动,伸伸腿,弯弯腰的,保持一个好心情,放轻松就好。

2、听下歌，努力将自己的身体伸直，放松肌肉，白天做一些运动，睡觉之前最好热乎乎的洗个热水澡。最痛蹦蹦绳喔，着可是对你有好处的，或者，喝些蜂蜜加牛奶（纯的，伊利的最好。其他的我都不敢喝。现在只敢和伊利的老。）。或着大字型躺在床上，在睡觉前，做点仰卧起坐。记住，千万别卷缩着你的身体，不然第二天你的肌肉会一直紧绷着。知道黑眼豆豆么？你可以听点那种悠闲散漫的慢爵士曲，随着音乐舞动一下自己的身体。

二、腰椎间膨出正确睡法

腰椎间盘膨出，最好是平卧着睡，如果侧卧着睡的话容易导致病情加重的，而且睡觉的床不要太软。腰椎间盘膨出主要是由于平常干重体力活过多而导致的会出现腰部疼痛，下肢麻木等症状，如果急性发作的话，可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药谨遵医嘱。

三、腰骨折后怎样睡姿

腰骨折最好是平卧位轴位翻身，要平躺着，也可以屈膝，或者侧身躺着也可以。侧身睡觉时可以屈膝但不要用腰力。注意在侧身的过程中一定要肩膀、腰部及臀部一块侧身，不用先肩膀后腰部，避免用力不当造成腰部受损。建议平时要睡卧硬板床，多吃点纤维多的食物以便尽快恢复。

四、腰椎盘突出睡觉姿势

有腰间盘突出患者，最好不要趴着睡觉，这样容易增加腰椎的压力，使疼痛症状加重。建议最好采取侧卧位姿势睡觉，将双膝屈曲，可以减轻腰疼。或仰卧位的姿势睡觉，在双腿下面可以垫个抱枕，使腰部的肌肉得到放松，从而能够减轻腰椎的压力。

五、腰椎突出后可以取俯卧位睡觉吗

腰椎间盘突出后可以采取俯卧位睡觉的。平常可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常不要睡太软的床，不要弯腰过多要注意休息，可以配合进行物理治疗，比如腰椎牵引，小针刀等治疗，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼。

关于腰椎最怕三种睡姿图片，腰椎盘突出睡觉姿势的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。