长期吃益生菌会对身体造成什么影响？

长期吃益生菌对身体有哪些影响？

益生菌是一种对人类有益的细菌类群，它们主要生活在人的肠道内，能够改善肠道微生态，维护人体健康。因此，很多人开始选择长期吃益生菌。但是，长期吃益生菌对身体究竟会造成什么影响呢？下面我们将从四个方面进行阐述。

1. 益生菌具有促进肠道功能的作用

人的肠道是一个重要的器官，不仅仅是消化食物的地方，同时也有着重要的免疫功能。如果肠道里的微生物群落失衡，就会引起很多健康问题。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，减少病原菌的数量，从而促进肠道正常的功能。长期吃益生菌可以促进肠道蠕动，排泄有害物质，增加钙的吸收，预防便秘等问题，对维护人体健康十分有益。

2. 益生菌对免疫系统具有调节作用

免疫系统是人体对外界侵害的一个重要防御机制。如果免疫系统受到影响，就会引起很多问题，例如过敏、自身免疫性疾病等。益生菌可以在人体内制造益生物质，促进免疫细胞的分化和功能，增加人体免疫力，预防疾病。

3. 长期吃益生菌对人体不会造成长期副作用

与药物不同，益生菌不会在人体内有毒性或致敏反应，因此不会对人体造成长期副作用。长期吃益生菌反而会增加肠道内益生菌的数量，促进人体健康。尤其对于婴儿、老年人和身体虚弱的人群来说，长期吃益生菌可以改善健康状况。

4. 长期吃益生菌也需注意事项

长期吃益生菌不会对人体造成副作用，但在吃益生菌的同时也需要注意以下几点： 1. 选择合适的益生菌种类，不能乱吃； 2. 保持均衡饮食，不能单纯吃益生菌代替饮食； 3. 应该根据自身情况，量力而行； 4. 对于疾病患者，应该咨询医生后再取舍。

总结

长期吃益生菌可以促进肠道功能、增强人体免疫力、改善婴儿、老年人以及身体虚弱人群的健康状态。同时，在吃益生菌时也需要注意益生菌的类型、饮食均衡等问题。因此，饮食应该科学合理，适量吃益生菌可以让人体更加健康。