晚上害怕鬼怎么办(尤其是害怕鬼)

晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼怎么办

晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼，我在漆黑的夜晚一个人的时候也会这样，这是恐惧心理的一种表现，鬼和神是一样的概念，都是人们通过想象，而在真实生活中不存在的。

恐惧来自黑夜

晚上睡觉怕出现鬼，因为黑夜总是容易让人产生联想，比如漆黑没有路灯的马路，一个人走在这样的路上，内心或多或少都有点害怕，总感觉有人跟在自己后面，然后脚步加快，走得越快，反而越害怕了，最后不得不跑起来，转身一看发现什么也没有，不过是自己吓自己。

还在上小学的时候，我记得有一次，因为没有课文没有背出来，被留下来了，背完才能走。等我把课文背出来，天已经有点黑了。而那时候，一起回家的小伙伴都走了，一个人要走上四十分钟山路，当时一个人特别害怕，边走边唱歌，脚步特别快，最后还是我哥发现天黑我还没有回家，去路上接的我，但是白天走同样一条路根本不会害怕。

所以，我认为恐惧来源于黑暗。

睡觉可以不关灯

我高中的时候，和我的爷爷奶奶住在一起，我的奶奶也特别怕黑，相信一些神鬼之说，所以她晚上不让我关灯，等她睡着之后，我再关灯睡觉。即使是这样，有时候因为我关灯奶奶也会惊醒，然后可能要等很久她才能睡着。

后来想了一个好办法，买了一个灯罩，将整个灯罩起来，有光但是不刺眼，慢慢地奶奶晚上的睡眠质量好了很多。

现在的生活条件好了很多，有各式各样的灯具，不同亮度，不同颜色，你可以在卧室选一个功率低一点的，光线暗一点的，作为睡觉的时候专门用。

当有光线的时候，人们就不会那么害怕，有一个睡觉专门用的灯，对于怕黑的人是非常有帮助的。

增加身体锻炼

如果你是一个不那么容易睡着的人，在睡觉之前总是会想东想西，那样会增加一些无谓的烦恼。

合理的运动有助于睡眠，早上起床晨跑，瑜伽，下班之后去健身房，有助于提高睡眠质量，缩短入睡时间，避免了睡觉前的胡思乱想，如果一躺下就能呼呼大睡，那样就没用什么好害怕的了。

我认为多想一些积极向上的事情，减少一个人面对黑暗的环境，有一些合理的锻炼，不论是对于睡眠还是克服恐惧都是非常有用的，希望对你有帮助。

我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。

一到晚上就特别胆小，总会胡思乱想，觉得有鬼，怎么办，从不敢一个人走夜路

人，大概都会有些天生的怕黑，所以一到了晚上，当自己的两眼什么都看不见，四面八方到处都是未知不辨的一片，总难免要生出许多的疑心，老是觉得夜色里藏着令人可怖的东西！

我的胆量虽然还不小，但一个人独处寂寞的夜晚，或走夜路的时候，也总不时的不知为何会无端的害怕起来！虽然我并不信有什么鬼呀神的东西，但我的心依然还是扑咚扑咚的乱跳，满脑子胡思乱想，着实让人烦恼！

要想改变这一毛病，其实挺难的，这似乎跟信有鬼无鬼毫无关系，我倒觉得在很大的程度上，这也只不过是我们人对黑喑的一种本能的反应吧！

如何应对夜晚怕黑有鬼的难题，根据个人的经验，我这里有两个方法以供参考，或许对你多少有些帮助。

首先，尽量转移自己的注意力，去想些别的一些东西，不要让自己的思绪，老是停留在让自己感到害怕的东西上。

其次，多做一些自我的心理暗示。毛主席都说过，鬼是七分怕人，而我们人也才是三分怕鬼的。换句话说，鬼更是天生的怕人！其实在鬼的眼里，我们人才更加的可怕！我们人虽然看不见鬼，但你的一呼一吸之间，都会有意无意的让鬼们闻之丧胆，这么厉害的你，还有什么好怕的呢！其实多半是我们自己吓唬我们自己而已！

晚上睡觉害怕，总是睡不着，尤其是害怕鬼

我想你可能是在很小的时候听别人讲鬼故事或者观看了一些恐怖的影片，从而致使你现在很害怕。尽管知道这个世界上并没有鬼，但是仍然内心很不安，尤其是想到一些恐怖的情节以后，这种不安非常严重。

这种情况随着年龄的增长会有所缓解，另外可以采取一些措施。比如：睡在父母的隔壁，一般附近有人的话内心就没那么惧怕了。

养一只猫或狗，和你睡在一间房子里，宠物的陪伴可以非常好的消除这种恐惧。

购买一些驱魔的物品，比如桃木手镯、佛像什么的放在房间里，可以有效缓解对鬼的害怕。

睡觉的时候听喜欢听的音乐入睡。

不去看非常恐怖的电影，不去听别人讲恐怖的故事，尤其是以吓人为目的的故事。实在睡不着，就开着灯睡吧。

最治本的一招，选择一个晚上把灯关掉，眼睛睁着不睡。尽管非常非常害怕，但是就是鼓起勇气睁着眼睛看着黑夜，看看到底会发生什么。

最后你会慢慢适应屋子的月光，然后发现什么都没有，而且最终会意识混沌慢慢入睡。

经过这种暴露以后会发现世界上没有鬼，以后就不那么怕了。希望能帮到你。

怎么让胆子变大不怕鬼

记住一句话，不做亏心事，不怕鬼敲门。

我们的恐惧多半是来自我们的未知。想想你去世的亲人，如果世界上存在鬼的话，他们也是其中一员，也就可以说，鬼的世界和我们现实世界一样，都是由不同的个体组成，他们也有自己的事情自己的圈子，不去招惹他们就不用怕他们。如果世界没有鬼的话，又何必怕呢。只要自己内心坦荡，就可以无所畏惧。

晚上睡觉怕鬼，总感觉有人盯着我看，这种心理该怎么克服

一、改变你的认知

没有任何人看见过鬼，因为世上根本就不存在鬼。人们说怕鬼，实际上是对黑暗的恐惧。

二、反思你自己是否做过亏心事，或者言论刺伤了别人。你给别人打个电话道歉吧，如果是伤害了家人，就当面道歉吧。如果是难言之隐，就去庙里烧香拜佛，求菩萨宽恕、神灵保佑。

三、你看卧室是否摆设或张贴有人物、动物照片、画像之类的，取下来放进杂物室或丢掉，不要收藏在房间内。

四、与妈妈交换一下枕头、被子。

五、夜晚睡觉前，关灯的情况下，在床上冥想(什么都不想)，保持半小时，即使心里有恐惧感，也刻意控制住自己。如此连续练习若干晚上。

六、如果收效甚微，请看心理医生。

怕“鬼”睡不着怎么办

曾经我也怕鬼睡不着，虽然科学告诉我们鬼并不存在，虽然我本人也没亲眼见到过鬼，可是身边人讲的也好、网上看到的故事也好，都跟真的一样，不时想起来会让人觉得怕怕的。

怎么办呢？

养个狗，狗护主，真有那啥来害朕，我的狗子岂会无动于衷找个人一起睡，有老公后再也不担心因为怕鬼睡不着既然都说鬼是迷信，那就用迷信的方法破除对鬼的恐惧——多行善事。据说善事做的多了，人就有正气，那些邪恶的东西怕的

另外，要相信，就算真的有鬼，鬼界应当也有鬼界的规则，比如不能为祸人间，不然这人间不早乱套了？我一从不作恶的小民，鬼敢害我么？这么一想，是不是就不那么怕了？哈哈哈哈~

愿题主早日摆脱对鬼的恐惧~

我15岁了，还怕黑怕鬼，晚上回家都会害怕，是不是很丢人怎么办

你好，不必感到丢人。

怕黑怕鬼主要还是接触了一些关于恐怖媒体给自己内心中留下了不良的刺激和影响。其实你看到的那些其实都是人为的去让别人害怕而故意弄出来的气氛的。目的就是为了给观看者达到一定感官刺激的效果。而你现在正处在青少年时期对一些事情的认识还是有一定的模糊所以才会感觉到害怕的。一方面可以在想到鬼什么的你就可以在内心中敢于面对它们。其实你会发现其实你根本不会有被伤害的。而时间长了你自然也就可以克服内心中的恐惧了。希望我的回答可以帮助到你。