2017头伏预防痱子吃对才关键 适合全家人的防痱食谱合集

7月12就已经进行了头伏，许多婴儿已经长了很多痱子，让很多父母产生了挥之不去的焦虑，试用了很多的方法，宝宝的痱子还是难忍。宝宝很容易有痱子现象，孩子有痱子，给父母、朋友带来极大的苦恼。下面八宝网的小编通过对实际的情况的探析，分析出长痱子的原因，为大家制定出预防与治疗痱子的饮食合集，希望能够给各位宝妈宝爸建议。

一、婴儿长痱子怎么办

注意室内空气流通，以使室内温度凉爽;。
勤换洗衣物：衣服要宽大、干燥，避免穿化纤内衣;
炎热时保证每日用温水洗浴2～3次，以保持皮肤清洁，浴后擦上痱子粉。孩子从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情。
应给孩子多喝绿豆汤、金银花水，忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂。
不要用手挤弄、搔抓患处。
避免强烈日光照射。
一旦出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。

二、预防痱子的饮食

吃三肉

吃羊肉
逼走体内寒气
夏天，人们常吃冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，常吹空调则会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散留在体内的寒气，疏通筋脉。
吃鸡肉
补充恢复体力
在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些适宜人体消化的鸡肉等高蛋白食物，有助补充体力，帮助恢复体力。
吃猪蹄
丰富维生素
三伏天出汗多，各种维生素损失多，猪蹄含较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。可以补充维生素，提高免疫力。

吃三瓜
吃苦瓜
入伏祛痱子
苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
吃冬瓜
入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。
吃丝瓜
入伏平痰喘
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，同时含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

吃三叶
薄荷叶
清凉又解暑
比如煮绿豆汤时加点薄荷叶，喝着沁人心脾。或将薄荷熬水放冰箱，榨果汁时可加点。
藿香叶
有效防中暑
藿香可做香料。烧菜时可加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得。
荷叶
消暑增食欲
荷叶清香，食用可以增加食欲。同时也可以煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。

三主食
吃饺子
平补效果好
伏天不能热补，而饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，且易消化，适合平补。
烙饼摊鸡蛋
恢复补营养
三伏时，体力消耗较快，烙饼有面里的营养，加上鸡蛋，可以补充能量。
吃面条
驱病败心火
三伏天除了吃热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后过凉开水。麻酱用水稀释，酱油用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且败心火。

三、治疗伏天痱子的饮食

金银花苦瓜汤
　　祛痱功效：苦瓜不仅能增进食欲，清热解暑，多吃还可预防痱子的发生。金银花苦瓜汤，苦瓜搭配清热的金银花，此汤具有清心祛火，利尿通淋，明目解毒的作用，通常用以治疗伤暑身热、痱子，热天烦渴，小便少而红，眼睛红等疾患。
　　原料：苦瓜200克、金银花15克。
　　做法：
　　1、将苦瓜切开去瓤和籽；
　　2、与金银花一起放入锅中；
　　3、加清水适量，煎汤饮用即可。
蜂蜜银花露
　　祛痱功效：金银花它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。它既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等病症，均效果显著。
　　原料：金银花30克，白蜂蜜30克
　　做法：
　　1、先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖化后饮用。
　　2、煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分次冲蜜糖服。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
　　祛痱功效：西瓜皮是清热解暑、生津止渴的良药，不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。
　　原料：鲤鱼750克，竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，姜5克，枣（干）10克。
　　做法：
　　1、竹笋削去硬壳，再削老皮，切片，水浸1天。
　　2、鲤鱼去鳃，内脏（不去鳞），洗净。
　　3、眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。
　　4、把鲤鱼、竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜、红枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加入盐、味精调味供用。

温馨小贴士

千万别用凉毛巾给孩子擦汗。看到孩子大汗淋漓，应及时擦干汗水，但不要用凉毛巾擦拭。冷水刺激可使汗腺口骤然关闭，更容易生痱子。

洗澡时水温以38～42℃为宜，洗澡时可加入“十滴水”，一般5升的洗澡水配上半瓶十滴水给小孩洗澡即可。

注意不要使用香皂、浴液等。洗澡后不要帮宝宝涂抹太多爽身粉，以免堵塞汗腺，导致出汗不畅且引发痱子。