菠萝蜜的营养价值，你一定不知道

菠萝蜜是一种热带水果，其外皮粗糙，果肉呈黄色，口感甜美，营养价值极高。虽然许多人知道菠萝蜜的美味，但他们可能不知道它的营养价值和健康益处。下面将详细介绍菠萝蜜的营养价值。

丰富的维生素和矿物质

菠萝蜜含有丰富的维生素C，每100克果肉中含有60毫克的维生素C，是橙子的两倍。此外，它还含有维生素、B1、B2、B3、B6、B9和E等多种维生素。菠萝蜜还富含矿物质，包括钙、钾、镁、铁、锌、磷和铜等。这些营养物质对身体健康非常重要。

丰富的蛋白质和纤维素

菠萝蜜还含有丰富的蛋白质和纤维素。每100克果肉中含有1.4克蛋白质和2.3克纤维素。纤维素对肠道有益，可以帮助消化，预防便秘。蛋白质对身体的发育和修复非常重要。

降低血压和胆固醇

菠萝蜜富含钾，每100克果肉中含有225毫克的钾。钾可以帮助降低血压，预防心血管疾病。此外，菠萝蜜还含有溶解纤维素，可以帮助降低胆固醇，预防动脉硬化。

增强免疫力

菠萝蜜含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E等。这些抗氧化剂可以帮助清除自由基，增强免疫力，预防疾病。

菠萝蜜含有一种叫做溴酚酸的物质，具有抗癌作用。研究表明，溴酚酸可以帮助预防多种癌症，如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

总之，而且营养价值极高，具有多种健康益处。如果你还没有尝试过菠萝蜜，不妨去市场购买一些尝尝，享受它的美味和健康。

菠萝蜜是一种热带水果，其外形类似于菠萝，但味道更加甜美，口感更加细腻。而且还具有丰富的营养价值，下面就让我们来了解一下菠萝蜜的营养价值吧！

一、营养成分

菠萝蜜富含多种营养成分，其中包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等。菠萝蜜中的维生素C含量比橙子还要高出一倍以上，是一种非常好的补充维生素C的水果。

二、功效作用

1、增强免疫力菠萝蜜中富含的维生素C和其他抗氧化物质可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、降低胆固醇菠萝蜜中的纤维素可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

3、促进消化菠萝蜜中含有丰富的蛋白分解酶，可以帮助消化蛋白质，缓解胃部不适。

4、美容养颜菠萝蜜中的维生素C和其他抗氧化物质可以帮助保护皮肤，抑制黑色素的形成，有助于美容养颜。

三、食用方法

菠萝蜜可以生食或加工制成各种美食。生食时，可以将菠萝蜜切成块或切片，去皮去核后食用；加工制成的美食有菠萝蜜汁、菠萝蜜酱、菠萝蜜冰激凌等。

总之，而且还具有丰富的营养价值和多种功效作用。在日常生活中，我们可以适当的食用菠萝蜜，来保持健康和美丽。