孕期必备，十大保健品推荐
孕妇在孕期需要更多的营养物质来维持自己和胎儿的生理需求，因此，选择正确的保健品对孕妇的健康至关重要。本文将为你推荐孕期必备的十大保健品，从营养补充、健身运动等方面为孕期健康保驾护航。
营养补充
1. 叶酸
叶酸是胎儿神经系统发育所需的重要营养物质，孕妇大多数需要每天食用400微克的叶酸补充剂。如果孕妇受到食欲减退、贫血、接受紫外线照射等多种外界因素影响，建议在医生建议下增加叶酸的摄入量。
2. 钙
孕妇需要额外的钙来构建胎儿的骨骼，建议孕期每天补充1000毫克的钙。当孕妇在孕期前后已经有高血压、尿蛋白或骨质疏松等问题，建议咨询医生获得更为专业的建议。
3. 铁
孕期补充足够量的铁可以防止贫血，因为大部分妊娠期妇女可能出现微量元素缺乏的症状。建议孕妇在医生的指导下每天补充30毫克左右的铁剂。
心理抚慰
1. 玫瑰花油
孕妇每周使用玫瑰花油可以缓解心理疲劳和妊娠反应，推荐孕妇使用按摩润肤霜，加几滴玫瑰花油后涂在肚子上。
2. 薰衣草
薰衣草的香气可以安抚孕期的焦虑和紧张感。每晚将几滴薰衣草油滴在枕头上，帮助孕妇入眠。
3. 洋甘菊茶
孕妇每天饮用洋甘菊茶可以消除孕期的压力和焦虑感。还可以缓解孕妇的妊娠反应和预防肌肤过敏问题。
锻炼保健
1. 瑜伽垫
瑜伽有益于孕妇身体的柔韧性和平衡感，购买符合孕妇特别需要的瑜伽垫，通过有规律的瑜伽运动，有助于减少孕期不适症状和提高身体素质。
2. 直立式自行车
在孕期后期，运动难度增加之时，孕妇可以尝试使用直立式自行车。根据个人体力和条件，适当的骑行可以增强孕妇的心肺功能，改善肥胖等问题。
3. 游泳
游泳可以减轻孕期的关节和肌肉不适，并对孕妇的心肺功能有良好的影响。附量孕妇和游泳场馆预定机会，及时让自己保持健康的体态。
其他保健品
1. 针灸
针灸在传统的中国医学极为重要，对孕期燃烧半举办若干方面的辅助疗法。当孕妇脚脚生动有阴影影响胎儿的发育，针灸有助于恢复血液循环、缓解不适和增加自我修复能力。
2. 胶原蛋白
孕妇需要肌体足够的胶原蛋白来维持皮肤弹性和水分，可以通过口服或外用形式补充。孕妇在础化妆品商城买这种成分较少的保湿产品也十分重要。
3. 蜂胶
孕妇的免疫力较低，锌等微量元素也比较缺乏，因此，孕妇可吃蜂胶来增强免疫力、强化抵抗力。
总结
孕期的保健至关重要，通过正确的营养补充、心理抚慰、锻炼保健、以及其他保健品等方面来保障孕妇及胎儿的健康。记住，每位孕妇在孕期都不同，适合自己的健康保健方式是需要咨询医生来确定的。
