方案制定
在宝宝出生后六个月左右，除了母乳/奶粉外，就需要开始引入辅食。一周岁宝宝的辅食应由稀至浓、由细到粗逐渐引入，多样化的食材种类可以保证宝宝获得充足的营养。每日三餐应根据宝宝的饱腹感控制食量，慢慢循序渐进地增加宝宝的饮食量。
早餐搭配
早餐可以为宝宝提供起床后添加营养的机会。早餐主食以米粉、小米粥、蒸米糕、玉米糊等为宜，可以结合果汁、蔬果泥、豆浆等调味品，以增加宝宝早餐的丰富性。早餐应注意控制食量，少量多餐，避免宝宝暴饮暴食。
午餐搭配
午餐应以主食为主，如米饭、馒头、面条等，以及蔬菜、水果、肉类等为辅。肉类可以选用鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鱼肉等，搭配上海青、豆腐、蘑菇等多种蔬菜，使午餐的口感更加丰富。午餐应注意加量增肥，但不能暴饮暴食。
晚餐搭配
晚餐可以注重增加宝宝的蛋白质摄入量，同时在碳水化合物的选择上控制总量。可以选用稳定血糖的长效碳水化合物，如红薯、玉米、马铃薯等。同时，鱼、虾、蛋、瘦肉等是提高宝宝蛋白质摄入的重要来源。要注意晚餐应以容易消化的主食为主，少吃或最好不吃高油脂、刺激性食品。
总结
以上是一周岁宝宝辅食一日三餐的健康搭配方案。在添加辅食时，应慢慢增加宝宝的摄入量，由少到多，由稀到浓，逐渐带领宝宝走向健康成长之路。同时，合理的搭配可以让宝宝获得多种营养元素，帮助营养吸收和身体发育。记得也要注意控制宝宝的饮食量，少量多餐，避免暴饮暴食，这样才能让宝宝快乐地成长。
