适合坐月子吃的水果
在坐月子期间，新妈妈需要补充足够的营养来恢复身体、保护乳汁分泌。而水果富含多种维生素、矿物质及纤维素，对身体有很好的补益作用。本文将为大家介绍哪些水果适合坐月子期间食用。
1. 香蕉
香蕉是适合孕妇和产妇食用的水果之一，在坐月子期间也是首选之一。香蕉富含钾、镁、磷和维生素B，能够调节血压、促进消化等作用。因此，经常食用香蕉对新妈妈的身体恢复十分有益。
2. 红枣
红枣素称为较好的补血食物，而补血则是坐月子必备功课之一。红枣富含糖类、蛋白质、钙、磷、铁、钾和维生素B等多种营养素。在坐月子期间，新妈妈可以适量食用红枣，可促进血液循环，提高血红蛋白水平，增强身体抵抗力。
3. 梨
梨不仅口感爽脆，而且富含铁、钾、钙、维生素B1、B2、B3和C等多种营养素。在坐月子期间，新妈妈可通过食用梨来促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。此外，梨还能够清热生津，减少上火的情况。
4. 葡萄
葡萄是一种酸甜可口、营养丰富的水果。牛奶葡萄、青提葡萄、玫瑰香葡萄等多个品种，味道各异，新妈妈可以根据自己的口感来选择。葡萄富含多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素C和铁等，有利于产妇身体康复和乳汁分泌的恢复。
总结
在坐月子期间，新妈妈需要食用新鲜、多样的水果来获取足够的营养。香蕉、红枣、梨、葡萄是适合孕妇和产妇食用的几种水果。香蕉富含钾、镁等矿物质，红枣能促进血液循环，梨可缓解便秘，葡萄有助产妇身体康复和乳汁分泌恢复。新妈妈平日也可以适量食用其他水果，如苹果、柚子、菠萝等，以达到均衡营养的目的。
