孕中期饮食禁忌
孕妇在孕中期需要更加注意自身饮食，避免进食会影响胎儿健康的食物。以下是孕中期饮食禁忌：
1. 生食海鲜和生肉类
在孕中期，孕妇应尽量避免食用生食海鲜和生肉类。因为这些食物可能携带细菌、寄生虫和病毒，将这些致病的微生物传染给胎儿，使胎儿面临非常严重的健康问题，包括智力低下、听力障碍和神经系统问题等。
2. 咖啡因和酒精的限制
孕妇在孕中期好是避免喝酒和饮用含有咖啡因的饮料，因为它们会影响胎儿的发育。咖啡因和酒精可以穿过胎盘，到达胎儿体内。孕妇在怀孕期间如果吸烟或饮酒，势必会导致孩子出生后各种问题的发生。
3. 加工肉类的食用限制
在孕妇孕中期阶段，或应该尽量避免食用过多的加工熟肉类，尤其是腌肉、腊肉和烟熏食品。这些食品营养价值很低，且含有大量的脂肪。这将导致孕妇在孕期增重，则可能导致自体糖尿病等疾病的发生。
4. 转基因食品限制
转基因食品是通过基因技术改变种子的遗传结构，改变食物的性质，或是增强其抗性。尽管还没有大量细致研究针对转基因食品的危害性，但是孕妇应该避免进食这类食品以防招致某种疾病，并从食物中获得足够的维生素和矿物质。
孕妇孕中期需要注意什么？
1. 保持健康的饮食习惯
一天至少吃五谷杂粮、肉类、鱼类、蛋类、大豆类、蔬菜、水果和牛奶以达到多种营养元素的平衡。孕妇在孕中期不能随意进糖及垃圾食物，因为它可能导致孕妇的体重增加，成人糖尿病、高血压、色素斑的发生率增加。
2. 监测血压
孕中期患孕高血压症的孕妇约占所有孕妇的3%-5%，这种情况会使孕妇怀孕期间出现子痫，患者产生头晕、视线模糊、肢体麻木等症状，对母体健康和胎儿生命都有很大的威胁。
3. 定期活动
专家指出，孕期适度活动对保持健康的体重和保持健康和愉快的情绪非常重要。孕妇可以参加一些体育运动，适当增加活动量，以避免孕妇在孕期增重。
4. 避免应激及情绪波动
应对突发事件或改变的计划，往往使孕妇认为感到紧张和忧虑。然而，如果这种情况经常发生，会对胎儿产生影响，使孕妇在孕期入睡更加困难。在孕妇的日常生活中，要调整好自己的心态，保持愉快、舒适的心情。
总结
孕中期是孕妇怀孕期间的重要阶段，孕妇的饮食和注意事项会密切关系到胎儿的健康和妈妈的健康。孕妇应尽量避免进食生食海鲜和生肉类，避免咖啡因和酒精，避免加工熟肉类，尤其是腌肉、腊肉和烟熏食品，以及转基因食品限制。在生活中，孕妇应注意保持健康的饮食习惯，监测血压，定期活动，避免应激和心情不好的情况，更好地配合孩子在肚子里的生长发育。
