孕妇为什么需要补钙
孕妇补钙可以有效的预防孕期妊娠高血压综合症、减少孕妇骨质疏松、同时提高胎儿的骨骼发育。孕妇怀孕后体内的钙质会逐渐流失，孕后期孕妇的钙质需求量也会大大增加。如果不及时补钙，会导致孕妇身体疲乏、疼痛以及胎儿的发育障碍。
补钙时间
科学家研究发现，孕妇补钙的最佳时间是在晚餐后半小时到睡前。为什么要选择这段时间？这与补钙后钙的吸收情况有关。人体对钙的吸收需要借助维生素D的帮助，晚上的时候人体会自然分泌出大量的维生素D，这就为钙的吸收创造了很好的条件。同时，夜间正常人的胃酸分泌也会增加，可以促进钙的吸收。
如何补钙
孕妇补钙的最好方式是食补和药物补钙相结合，食物中富含钙的食物有豆类、乳制品、海产品、骨头汤等。药物补钙的话，需要在医生的指导下进行，药物的剂量和时机都需要谨慎掌握。此外，要注意补钙剂的选择，要选择含有维生素D的钙补充剂，这样可以提高钙的吸收率。
还需要注意什么
补钙需要注意的另一个问题是孕妇的摄入量。补钙的剂量应该严格按照医生的指导进行，过量的钙会对孕妇身体带来负担，会使孕妇的荷尔蒙水平失衡，从而影响正常的胎儿发育。另外，孕妇也要有一个良好的生活习惯，尽量不要吸烟、喝酒等不良习惯，还要适当运动，保持身体健康。
总结
孕妇补钙是很重要的，但也需要正确的时间和正确的方法。补钙时间最好选择在晚餐后半小时到睡前，同时可以通过食物摄入和药物补钙相结合的方法进行。还需要注意钙的摄入量和生活习惯。总之，要科学的进行孕妇补钙，才能更好地保证孕妇和胎儿的健康。
