孕妇必看！如何自测宫口开启程度？
怀孕期间的女性需要时刻关注自身的健康状况，特别是到了预产期，宫口开启程度的情况需要及时了解。虽然医生会在检查中告知宫口的开启程度，但是建议孕妇也学会自我检查，以便能够更好地把握生产节奏。以下从触摸、体感、宫缩、分泌物四个方面介绍自测宫口开启程度的方法。
一、触摸
孕妇可以自我检查宫口开启程度的第一种方法就是通过触摸，一般建议在浴缸、床等舒适的环境下进行。首先要清洁双手并剪短指甲，躺倒时保持舒适姿势，用中指和食指捏住宫颈两侧，轻轻往两侧拉，如果感觉颈管外环是闭合的，则说明宫口还没有开启。否则，如果宫颈可以模糊感觉到1-4厘米宽的缝隙，就说明已经开了1-4指；如果感到5-7厘米的缝隙，就说明已经开了5-7指；如果感到8厘米以上，说明孕妇已经接近临产。
二、体感
除了通过触摸感受外，孕妇还可以通过自我感受宫口开启程度。当羊水破裂后，宝宝的头颅会下降到骨盆里，会使得孕妇感觉到更多压力。如果孕妇感觉到下腹部压力增大，并且会有软弱的宫缩，这就说明宫口已经开始开启。但这种体感方法是相对主观的，孕妇需要结合其他方法自我检测。
三、宫缩
孕妇需要明确区分产前宫缩和阵痛，前者类似于大腿股四头肌酸痛感觉，而且时间短暂、循序渐进，阵痛则持续时间较长、疼痛程度更强烈。当宫缩越来越强烈而且时间越来越长时，就说明宫口正在逐渐开启。如果孕妇明显感到宫缩疼痛强度加大，上下腹部出现均匀并伴有压迫感的收缩，那么说明胎儿与外界逐渐贴近，宫口也随之开启。
四、分泌物
在怀孕期间，宫颈上具有一种黏液固定在宫颈口周围，这称为“黏液栓”它保护胎儿免受感染。当分泌物极度增多并且颜色为棕色或者淡红色时，这可能是黏液栓开始瓦解的迹象，也意味着宫口正在失去保护。如果伴随着轻微或剧烈疼痛，这说明宫口已经开始开启。
自我检测宫口开启程度即可以帮助孕妇了解生产进度，又可以在出现异常状况时提前准备。但是需要强调的是，自我检查宫口只是一种辅助手段，并不代表医生的检查和判断，任何疑问还是应该及时咨询医生的意见。同时，孕妇在检查时需要注意清洁、轻柔，以免影响胎儿健康。
