怀孕后虽不能减肥，但可通过以下方式控制体重：一是合理饮食，均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等，控制食量，少食多餐，避免高糖、高脂肪、高盐食物以及含糖饮料和酒精. 二是适度运动，如散步、游泳、瑜伽等，根据孕期不同阶段选择合适运动及强度，注意运动安全
阿瑶妈咪
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