常见的家庭健身器材有哪些？

问题描述

精选答案

有哑铃，可进行多种力量训练，如手臂弯举、肩推等，适合锻炼上肢肌肉；瑜伽垫，用于瑜伽、普拉提等练习，也可进行一些如平板支撑、仰卧起坐等地面动作；弹力带，通过不同的拉伸方式可以锻炼全身各个部位，方便携带且使用灵活；健身车，能有效锻炼心肺功能和腿部力量；跳绳，是一种简单高效的有氧运动器材，可提高协调性和节奏感；还有小型的多功能健身架，能进行引体向上、俯卧撑等多种动作训练。