补水对人体至关重要，因为水是细胞结构和功能的基础，参与新陈代谢、调节体温、维持血液循环、促进消化吸收和排泄等多种生理过程。适量饮水有助于保持皮肤的水合状态，改善皮肤弹性和光泽，减少干燥和早衰的迹象。此外，水分还能支持认知功能，避免注意力不集中和记忆减退，并有助于维持心血管健康和免疫系统的正常运作
葱花拌饭
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