设定合理的减肥目标时，应遵循SMART原则，确保目标具体、可衡量、可实现、相关性强和有时间限制。建议每周减重0.5至1公斤，避免快速减重对健康的不利影响。同时，应考虑个人的初始体重、体脂比例和生活方式，制定短期和长期目标，并进行自我监测和评估
小珍珠
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