2024最新身高标准表：0-12岁孩子的生长发育影响因素

在孩子的成长过程中，父母一直尤其关注他们的身高发育。每个父母都希望自己的商品健康成长，有着理想身高。但是，怎样准确理解孩子的身高增长规范一直是一个难点。孩子出生后第一年个子提升25公分左右，平均每年增加5cm。标准身高要注意营养追踪，充足睡眠，适度控制重量。
幸运的是，在2024年我们终于迎来了最新版的身高体重标准表！让家长们可以轻松掌握孩子生长发育情况。

影响孩子的身高的主要有两大因素：
1、先天基因：和父母直属亲戚的身高有直接的关系，当然，也不排除隔代遗传。
2、后天因素：除先天因素外，后天营养补充剂、充足的睡眠时间与运动占很大比例。
这里就要提个醒了，很多家长为了孩子能长的高，就给孩子灌各种补品，吃各种好的菜，其实这样的方式反而是害了孩子，按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱是最好的方法，多吃牛肉鸡蛋，补充蛋白质是最有效的“拉高”方法，同时要非常注意运动量。
要想孩子长得高点，方法很重要，一定要在这三个阶段做好工作：幼儿期、学龄期、还有青春期。这三个阶段都非常的重要。家长在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下：
1、适量的运动一下
足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动，爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯，并坚持住，这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。
2、合理的营养
儿童不挑食，营养搭配，至关重要。在孩子长大后，父母应当给孩子更多蛋白，如牛肉、鸡蛋等。
锌、钙、铁养分的欠缺也会造成生长迟缓，错过最佳成长期，随后难以追求，因此也要注意。
3、充足睡眠
要求孩子每日按时睡觉不熬夜，生长发育的孩子夜里10点至2点是肾上腺素分泌最旺盛的时间点。
父母可以让孩子9:30左右睡觉，保证每天有充足的睡眠时间。经常看树木文章的家长要清楚，我不止一次关心睡眠的重要性。因而，即便孩子学习多，也要保证充足睡眠！